一个女人的早餐,简单2样不用早起就能做好,营养味美,精神饱满

原标题:一个女人的早餐,简单2样不用早起就能做好,营养味美,精神饱满

今天是2019年10月17日,每逢周四都只有我一个人吃早餐。10月开始,我丈夫每周都有一天出外公干,他说:“你不用考虑给我做早餐,你多睡一会儿,一个人做早餐挺麻烦的,你可以去餐厅吃早餐,附近有几家小吃店要吃早餐很方便。”我很喜欢做饭,我很享受在厨房把食材变成美食的过程。前几天,我还在朋友圈写着:“我最喜欢呆在厨房,给家人做一日三餐是我最开心快乐的,当我看到家人吃得很满足,我很有成就感。”只是这一年以来,我的工作繁重了很多,我给家人做得最多的就是快手餐,所谓快手餐就是简单方便,半小时就能做好。即使一个人吃早餐,即使工作再忙,我都会吃好每一顿早餐。

今天的1人份早餐,只有两样,一杯豆浆和一锅番茄鸡蛋面条,这两样是自己做的,还有酸甜味道的橘子。今天的早餐不用早起,我起床把做豆浆的材料放进破壁机,接着去洗嗽,然后煮西红柿鸡蛋面条,半个小时搞定了洗嗽和早餐。

这是核桃燕麦黄豆豆浆,核桃能健脑益智和抗衰老,或许因为事情太多和工作太忙,我经常会忘事,我想多吃核桃可以提高一下记忆力。燕麦米被公认为营养价值最高的杂粮之一燕麦米可以提高体能,豆浆可以补充植物蛋白,女性多喝豆浆还可以美容养颜。

核桃燕麦黄豆豆浆用了2颗核桃、30颗燕麦米、少许玉米渣和50克黄豆,把这些食材洗净放进破壁机里,加入800毫升水,喜欢甜味的,可以加入20克砂糖,我习惯了豆浆不加糖。处理好食材后启动制作豆浆的按键。

这款破壁机可以加热,加入食材后等破壁机工作完毕就有香浓美味的核桃燕麦黄豆豆浆。做豆浆除了用破壁机,还可以用豆浆机或者料理机。

这里用了湿面,湿面是这里的叫法,湿面用来拌面、炒面都可以,湿面价格相对干面贵一些,湿面容易煮。

西红柿鸡蛋面用到鸡蛋,鸡蛋可以水煮对半切开,也可以把鸡蛋做成荷包蛋,我用小火煎了一下鸡蛋。

把西红柿削皮切小块,煮锅炒一下西红柿,煮锅炒一下西红柿,加入水用小火烧开,然后再加入面条,边煮边搅拌。

把煎好的鸡蛋加入到面条中,加入盐调味就做好了。这个西红柿鸡蛋面条5分钟就能做好。

今天早餐还有水果,这个是蜜橘,蜜橘有点酸,我丈夫不爱吃蜜橘,但蜜橘的维生素C丰富,我自己偏爱酸甜味道。

这就是今天的早餐,豆浆和面条都是很简单,但又很营养很好吃的。希望大家喜欢这次的早餐。返回搜狐,查看更多

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