指导王菊魔鬼训练的黄柏钧,私下就是一个运动狂魔!

原标题:指导王菊魔鬼训练的黄柏钧,私下就是一个运动狂魔!

前几天,黄柏钧参加综艺《哎呀好身材》,进行对王菊陪练指导,魔鬼训练式的训练让王菊累到失去肢体控制。

演播室观看嘉宾直呼非人类式练习,表示黄柏钧可能也坚持不下来,练几下就在旁边观望。

波比跳、深蹲跳、登山跑、折返跑……高强度心肺训练确实让人吃不消。

不过,这些对于黄柏钧来说可是小儿科。可能很多人不是很了解他,但他可是公认的健身狂魔。

从他为王菊选择的训练项目就可以看出,他在健身方面很专业。

高强度心肺训练是一项很好的减脂训练项目,其主要训练方式是全身训练和有氧运动,可以很好帮助消灭脂肪、帮助增肌和释放压力,提高你的耐力,让运动表现更出色。

这次出现在《哎呀好身材》主要是为了帮助王菊更好减脂,可不是展示他的训练内容和过程。

黄柏钧,中国台湾男演员,1982年7月26日出生于美国德州。因为热爱演戏,毕业后便回到台湾向演员发展。

但一直在国外长大的他根本不会说中文,刚回到台湾时,不仅要学习演戏技巧还要学习中文,演艺之路并没有预想的顺畅。

通过偶像剧《斗牛要不要》正式出道,并因为《不良笑花》里不计形象的搞笑演出人气大增,黄柏钧的演艺生涯看似顺畅,但因为汉语说得不够流利,他得到的机会越来越少。

这并没有让他放弃,他在准备角色时,先将台词翻成英文,理解了脚本后,再用汉语表达出来,几年的时间,他的中文不知不觉进步许多。这也给他后来进军内陆奠定了基础。

《相爱穿梭千年》中的帅气明星

《漂洋过海来看你》中唠叨的暖男医生

还有最近《我的莫格利男孩》中的暖男总裁

从男N号到男二,黄柏钧用实力和时间证明他可以。

荧屏上,他是被大家认可的“霸道总裁”,一直都是穿衣显瘦脱衣有肉的完美身材。

戏外,他是一个热爱生活,爱运动的健身达人。

只要不工作,黄柏钧一周至少有5天要泡在健身房的。

他曾说:“健身的重点并不是要将身体练成怎样,运动应该是一种习惯,成为生活不可缺少的一部分。”

锻炼核心肌肉群和心肺、耐力的巴西柔术

负重蹬腿,锻炼大腿肌肉,刺激股四头肌,让腿部更加强壮

接球、投篮、跑步、运球、转体、走位等多种运动形式的篮球,充分锻炼到身体各个部位,全面提高综合身体素质和协调能力。

锻炼身体的良好协调性,提升身体敏捷反应的击剑训练,增强身体的体力和柔韧性。

调动全身参与的拳击练习,提升力量、速度、耐力、灵敏及身体的协调性等,更快更高效燃脂。

风靡全球,世界公认的有效燃脂增肌的TRX,调动全身肌肉,提高力量、柔韧性和核心稳定性。

除了常年在健身房,黄柏钧在片场也是利用一切时间和场地进行健身。

从健身项目到运动爱好,从有氧训练到无氧力量增肌,他把健身运动融入到了生活,正如他所说:成为生活不可缺少的一部分。

好的身材从不是一蹴而就,是需要去经营和管理。需要把练就好身材的习惯融入到生活中。

如果当运动成为你生活的一部分,渴望的好身材就会随之而来。返回搜狐,查看更多

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