发烧调理——爽口凉拌菜

原标题:发烧调理——爽口凉拌菜

发烧往往会让我们食欲下降,尤其高烧,这道凉拌菜能很好的刺激食欲,还能帮助消炎促修复,紫甘蓝含有丰富的花青素、以及多种矿物质等,对于女性来说可以起到美容、养颜、抗氧化的作用,也是宝贝成长过程中不可缺少的营养素。而凉拌口感爽脆又可以充分保留其营养价值。

原料

  • 紫甘蓝适量
  • 豆干适量
  • 黄瓜适量
  • 胡萝卜适量

辅料

  • 盐少许
  • 醋少许
  • 芝麻油少许

1,准备食材洗净备用

2,把紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、豆干都切成丝

3,把所有的食材放入盆中,加入醋、芝麻油、盐搅拌均匀

4,拌好之后装盘撒上白芝麻即可

  • 这款凉拌菜操作起来比较简单容易,要注意醋一定要少量即可。

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补充维生素

胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可以转化为VA,具有消炎、维持上皮细胞黏膜的完整性等功效,黄瓜可以补充维生素,豆腐干含有丰富的蛋白质、钙等,紫甘蓝含有丰富的花青素、以及多种矿物质等,对于女性来说可以起到美容、养颜、抗氧化的作用,也是宝贝成长过程中不可缺少的营养素。这道凉拌菜看似简单,但营养价值很丰富。返回搜狐,查看更多

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