提高宝宝免疫力的八种食物,秋季多吃正适合!

原标题:提高宝宝免疫力的八种食物,秋季多吃正适合!

秋季到来,宝宝免疫力有所降低,很容易出现各种身体问题。因此,如何提高宝宝免疫力成为众多家长一致思考的难题。研究发现,秋季让宝宝适当多吃这八种食物,能有效提高宝宝免疫力,帮助宝宝抵御疾病!

1. 山药

山药对于脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝非常适用。中医记载,山药可补虚赢,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉,强阴。经常食用山药可益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛。

2. 红枣

众所周知,红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,含有糖、钙、磷、铁、维生素c、维生素p等,具有滋阴补阳的功效。适用于气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。

3. 豆制品

豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生素bl、b2和纤维素。适合消化不良的宝宝食用,有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

4. 奶制品

宝宝生长发育较为迅速,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。但需要说明的是,奶制品虽然营养丰富,但并不适合所有的宝宝食用,家长还需注意。

5. 鱼类食品

鱼类营养丰富,可以促进宝宝大脑和神经系统的发育。尤其是青鱼,含有核酸及锌等微量元素,可增强宝宝体质,有补气化湿、养胃醒脾功效。经常让宝宝进食鱼肉还能有效预防哮喘,增强宝宝皮肤弹性。

6. 绿色蔬菜

绿色蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。另外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分。富含纤维素的蔬菜还能预防宝宝便秘,提供良好的肠道环境。

7. 新鲜水果

水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。有些水果中富含的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,不仅能补充营养元素,对宝宝的健康成长也极为有利。

8. 蛋类食品

常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。我们最经常食用最是鸡蛋。但实际上,鹌鹑蛋营养价值更高,含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。适合营养不良,易感冒的宝宝。

若想提高宝宝免疫力,不如让宝宝适当的多吃以上八种食物。温馨提示,一定要根据宝宝的实际情况,均衡饮食。另外,适当的运动也是增强宝宝免疫力的好方法,在日常生活中,可以让宝宝适当进行一些运动,如走路,游泳等,提高宝宝免疫力。

更多提高宝宝免疫力的方法请访问:http://www.youyong360.com/news/721/返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐