女生减肥,多吃这5种食物,一个月狂瘦20斤

原标题:女生减肥,多吃这5种食物,一个月狂瘦20斤

爱美,是女人的天性,婀娜多姿的身材,是每个女人梦寐以求都想得到的,可面对美食的诱惑,完美的身材只能一直停留在美梦中。

减肥,是一个永恒的话题,女生减肥首先想到的便是控制饮食,至于运动,那是真的相当累,那么想要通过节食减肥,一定要多吃这5种食物,让你一个月狂瘦20斤。

冬瓜

冬瓜自古以来都被称为减肥之妙品,因为冬瓜的热量是非常低的,每100克才含有9大卡的热量,因为冬瓜的含水量高达95%以上,脂肪含量为零,所以冬瓜对减肥的效果是非常好的。

魔芋

魔芋是一种低糖、低脂肪、粗纤的食品,女性朋友经常食用,可以有效的改善便秘,促进血液循环,还可以降低血糖和胆固醇。

值得一提的是,魔芋的脂肪含量非常低,可称为“无脂肪”食品。因此,女性朋友们想要有魔鬼般的身材,魔芋这种食物是理想中的食物。

注意事项:

1.生魔芋有毒,要煎煮3小时以上食用
2.魔芋不可长期食用,对肠胃有损害
3.魔芋蛋白质较低,要搭配肉类才能达到更好的减肥效果

芹菜

芹菜是出名的“负卡路里”食物,它的热量是非常非常低的,每100克中仅含有14大卡的热量,并且它含有丰富的膳食纤维,能够促进大肠蠕动,促进消化,是最好的减肥蔬菜之一。

注意事项:

1.脾胃不好的人应少吃
2.血压偏低的人也要少吃芹菜

山楂

想要快速减肥,山楂绝对是首选的水果之一,俗话说“头昏用天麻,积食服山楂”,山楂具有良好的开胃消食功能,可以排出体内多余的废物。但由于山楂只消不补,所以并不是人人都能食用。

注意事项:

1.山楂春季不宜多吃,易造成消化性溃疡。
2.肠胃不适的人不适合吃山楂
3.孕妇尽量少吃山楂

红豆薏米粥

红豆薏米粥是很有效的一种帮助减肥的食物。很多人出现肥胖的原因就是因为湿气太重,久而久之,肥胖的症状就越来越严重,而红豆薏米粥是很好的一种祛湿的食物。

并且红豆薏米粥饱腹感比较强,也有着促进消化的功效,所以说红豆薏米粥对减肥女性来说是很好的选择。

注意事项:

1.孕妇不能食用
2.不能和大米一块煮,会很大程度上影响祛湿的效果
3.经期期间禁止食用

除了以上5种,你还知道哪些减肥食物呢?欢迎留言讨论~返回搜狐,查看更多

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