这场关于北马的赛前分享会,让一帮小伙伴惊呆了!

原标题:这场关于北马的赛前分享会,让一帮小伙伴惊呆了!

如果时光倒回两年,你说科学跑步,没几个人会搭理你?

如果现在告诉你,长距离比赛中的运动医务非常重要,是不是半信半疑?

于是,借此北马前夕,YYsports胜道体育10月18日傍晚在北京国瑞城举办了“北马赛前分享会”,给一票积极备战今年北马的小伙伴们上了一课。

(瞧瞧这群爱运动的小伙伴)

在本次分享会上,拥有丰富马拉松经验和多项荣誉称谓的许秀涛老师 耐心细致的为大家讲解了马拉松训练的基本要素以及水泡预防等知识体系,并在现场为大家演示了如何有效的避免运动损伤。

分享会精彩内容实在太多啦!

在此我们挑两个干货给大家简单总结下:

No.1

马拉松训练的基本要素

* 基本里程:每周增加三到五次的每周里程。

* 长跑:每7到10天做一次长距离运动,这样你的身体就能慢慢地适应长距离。

* 速度工作:练习间隔和节奏跑来增加你的心容量。

* 休息和恢复:适当的休息有助于防止受伤和精神疲劳。

No.2

运动中的能量补给

* 补液的原则:预防性补充的原则和少量多次的原则。

* 运动前补液:根据自身情况和天气环境等,通常运动前2小时饮用400~600ml的含电(50-100g低聚糖)的运动饮料。

* 运动中补液:运动中补液必须少量多次的进行。

* 运动后或比赛后补液效果会更好。

以上两点就是此次分享会的核心内容,许秀涛老师围绕这个核心,讲了一票大道理,让很多喜欢马拉松的小伙伴们知道如何在保护好自己的情况下去挖掘自己潜力,更是让很多小伙伴们对即将挑战的北马充满了信心!

是不是瞬间感觉整个世界美好了?!

作为一场以马拉松为核心的分享会,本次分享会给跑友们带来最为实用的马拉松基础理论,再搭上YYsports的专业跑马装备推荐,让你的运动旅程又安全又轻松,来参加的跑友都一致表示受益匪浅。

除此之外,每一位来参加的小伙伴都可以参与YYsports砸金蛋福利活动,还可以领取限量礼品包。

这就是本次北马赛前分享会的初衷,也是YYsports一直以来坚持的364+1运动服务理念,Make Sports Your Life!

北京马拉松,让我们一起跑出PB,创造更优秀的自己!

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