【健康科普】世界传统医药日 | 注重养生 全民健康

原标题:【健康科普】世界传统医药日 | 注重养生 全民健康

健康与长寿是人类的共同愿望,中医养生对人类防病治病,延缓衰老做出了卓越贡献,讲究未病先防,修心养性,动静结合,饮食调理,辅以针灸、拔罐、推拿、食养、药养等多种养生方法颐养天年。

古语云

“神农尝百草,一日而遇七十毒”;

翻阅典籍

各类中药名字跃然字里行间;

打开电视

"八段锦"、"五禽戏"仍在演练;

走进学校

教师常讲"杏林"、"悬壶"的由来;

走遍名山大川

处处可见"太极"的踪影;

10月22日是世界传统医药日

让我们共同走近养生。

一、针灸养生

针灸通过毫针刺激人体的穴位,以激发人体经络之气,起到疏通经络,调和营卫,补益气血,调和阴阳,调节脏腑,从而达到治病强身,防老抗衰的目的。针灸养生的腧穴以任脉的神阙、气海、关元、足三里、三阴交、涌泉穴为主。阴阳平衡是健康者的生理状态,针灸养生的目的就是调整和维系这种状态,针灸平衡阴阳,协调脏腑的作用基本上是通过经络的阴阳属性,经穴配合和针灸手法来完成的。

二、推拿养生

在古代,中国就有推拿医疗的活动。推拿,又称按摩,用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法,以达到保健和治病的目的。药王孙思邈在《备急千金要方》中提及:按摩日三遍,一月后百病并除,行及奔马,此是养身之法。

三、拔罐养生

中医拔罐疗法又称“角法”,拔罐以罐为工具,利用燃火或抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部淤血,以达到通经活络,行气活血,消肿止痛,祛风散寒的作用。通过拔罐,将体内湿气和寒气,通过皮肤组织渗透出来,排除邪气,让人舒服。通过经络、穴位与脏腑联系,激发经络之气,从而调畅气血,强壮身体。

四、食疗养生

食疗养生就是按照中医理论调整饮食,注意宜忌,合理搭配,适度营养,以补益精气,从而增进机体健康、抗衰延寿,是益寿延年的养生方法。

民以食为天,若饮食不当,则影响健康。故食疗养生是中医养生学中的重要组成部分。

五、中药养生

中药是中医的传统特有药物,以植物类药物为主,通过特定方法熬制后对患病的人体有恢复作用,但最关键还是病人的身心调整,思想、生活方式和人际关系的改善。 返回搜狐,查看更多

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