微信聊天,千万别秒回

原标题:微信聊天,千万别秒回

磨铁书友会

以下文章来源于谷声熊 ,作者熊

谷声熊

在阅读中成为更好的自己,即世间最好的治愈。欢迎来到口袋世界里,最棒的治愈书房!

作者:熊

来源:谷声熊( ID:gushengxiong666 )

大家好,我是凹叔。

最近,凹叔发现自己每周的手机屏幕使用时间呈直线上升的趋势。

无论是闲暇之时,还是工作紧急,我们好像总是管不住自己的手,不看几下手机就浑身难受。

早上睁眼不看手机不起床,晚上睡觉没有手机睡不着。公交,地铁,甚至走路的时候,也总有人低着头,沉浸在手机的世界里。

科技革命,资讯爆炸的时代,我们一边被中手机绑架着,一边又欣然承受,因为我们越来越离不开它带给我们的便利。

更可怕的是,如果现在删除你的微信号,你会发现,你一直维持的所有人际关系会一下回到解放前,很多人可能就永远消失在你的“世界”里。

所以,今天凹叔推荐这篇《微信聊天,千万别秒回》,看看大家究竟为什么会被手机所绑架,真的是因为焦虑吗?

《微信聊天,千万别秒回》

文|熊

“熊,你说以前的人们没有手机没有微信,都是怎么过日子的啊……”

后台有位小伙伴对熊说,自己是个手机不离手的人:

睡前看手机,醒来第一件事也是看手机,生怕错过任何一条消息。

就算是某个APP弹出来的广告,他也会第一时间打开;

有时候还会产生幻觉:感觉手机震动了,但其实没有收到任何消息……

“觉得自己是在为手机,为微信消息而活了,神经总是紧绷着,好讨厌这种感觉啊!”

在熊看来,小伙伴的这番描述,几乎每个现代人、现代熊,都“中招”了。

自从有了手机、网络、APP,我们都在“守机待消息”:

总盼着别人回复消息,一有通知红点就立马查看,生怕错过什么新鲜事……

久而久之,我们的内心失去了秩序,变得焦虑又浮躁的。

这些专属现代人的焦虑,有一本书也提到了。

这本书来头可不小。

它风行33个国家和地区,被百万读者赞誉为抚慰心灵的奇迹之书;

还获得影视明星、王尔德的扮演者史蒂芬·弗莱的强烈推荐:“推荐每日服用这本书两次。充满了智慧、爱与幽默。”

作者马特·海格还凭借它,与J.K.罗琳共同入围了“2018年英国国家图书奖年度作家”。

这本书的名字还有些特别,叫做:《焦虑星球笔记》。

《焦虑星球笔记》

马特·海格 著

磨铁图书出品

笔记中的“我”马特·海格,曾经因为手机、网络,患上焦虑症,惶惶不可终日。

后来,他决定给自己来一次“手机断舍离”:

“我好几天不看社交网络,还给电子邮件设置了自动回复;

我上床前故意把手机留在楼下,强迫自己多出门……”

逐渐脱离手机、网络后,他的焦虑症状缓解,整个人重获自由。

在这本书里,有他整个自我治愈焦虑的心历路程以及经验之谈。

熊爷今天,就将他断舍离手机、网络的观念与方法,分享给大家;

希望大家都能摆脱“现代焦虑”,重获内心的平静与自由~

1. 不要认为你有义务一直在线。

微信有时不需要秒回,让对方等一会,也没什么大不了。

2. 关闭自动通知功能。这一点非常重要,可以让你保持清醒。

3. 每天留点时间远离手机。

例如:睡觉不需要把它放在床边;吃饭不需要把它放在桌边;跟朋友聊天不需要把它拿在手边。

4. 不要每分钟按一次手机的Home键看屏幕。要学会心动而手不动。

5. 不要把你的焦虑程度和手机上的电量还剩多少格捆绑在一起。

6. 不要将怒气撒在手机上。记住:如果手机卡顿、没有电、没有信号,并不是因为它恨你,而是因为它本身就是一件没有生命、没有感情的物品。

7. 不要把手机放在床边。

“手机其实可以放在另一间房中,或者放在卧室的另一个角落。

想象一下,如果有一天,我们在感情上足够强大,永远都不需要把手机放在床边多好!就像过去的时光,就像1800年、1900年以及2006年那样简单纯粹……”

8. 不要在网上查询症状。(除非你之后想用七个小时说服你自己活不到晚饭的时候。)

9. 学会奉行手机应用的极简主义,只留下必需用的手机软件。

“如今的手机应用满坑满谷,不仅让我们挑花了眼,也给我们带来了使用手机的压力。”

10. 不要一心多用。

“我们的手机可以帮我们做任何事,从看地图到吉他调音,无所不能;

但是,这无形当中增加我们的压力,降低智商。”

11. 接受不确定性。

“我们之所以忍不住查手机,归根结底是不确定性在作祟。你想知道别人有没有回你消息,想知道手机屏幕上那个三个小圆圈的背后到底隐藏着什么秘密……

但想象一下,如果你一天只看几次手机,比如说五次,那又怎样?天会塌下来吗?”

12. 不要在社交媒体上关注你憎恨的人。不要自找不痛快,不要压制其他声音,只需表达出你要坚守的立场即可。

13. 或许你可以在网上结交到真正的朋友,但线下世界才是一种非常有效的测试这种友谊的照妖镜。

14. 不要因为上网而推迟吃饭或睡觉的时间。

15.做一个让计算机捉摸不透的人。具体做法:关闭弹窗广告,不要什么消息都看等等。

作者在“笔记”中写道:

除了手机,我们还可以借助一些美好的事物——

比如一首歌、一道阳光、一次聊天、一副充满趣致的涂鸦之作,就可以体验生而为人的种种神奇与美妙。

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