秋冬季节提高孩子免疫力,这4个黄金法则,家长牢记娃能少跑医院

原标题:秋冬季节提高孩子免疫力,这4个黄金法则,家长牢记娃能少跑医院

秋冬季节天气变化无常,小孩子免疫系统没有完全建立,在这寒冷的季节就容易生病,有些家长带着娃三天两头的往医院跑,不仅耽误了自己的时间而且孩子更受罪。想要避免孩子秋冬季节生病,自己带娃省点力,家长平时就要牢记这4个黄金法则,这样能够有效的提高孩子的免疫力。

黄金法则一:选择最佳时间进行户外运动

虽然天气寒冷,但是家长要鼓励孩子多做户外运动,因为他在运动的时候器官新陈代谢能力会增强,能够提高自身的免疫力。家长平时可以在上午的9点到10点半或者是下午的4到5点半带孩子外出运动,这个时候太阳光柔和而且温度比较适宜,能够提升他户外运动的兴致。

此外,孩子在户外运动时如果穿的衣服不舒适,活动不仅会受限制而且兴致也会大大降低,建议家长带孩子运动时可以给他穿一件加绒的卫衣。卫衣版型宽松穿起来不会限制活动,加绒的款式就算天气冷,父母也不用怕孩子着凉,可以安心带他去运动!

黄金法则二:多给孩子吃粥类食物

秋冬季节,很多家长会给孩子补充大量的营养,为他囤积脂肪,帮助娃更好的战胜严寒。其实,孩子的消化系统比较弱,如果吃太多高营养的食物,容易出现各种各样的肠道问题,家长平时可以多让孩子吃一些粥类的食物,比如:红枣粥、猪肝粥、胡萝卜粥等等,不仅好消化而且能给孩子提供全面的营养物质,帮助免疫系统更好的建立 ,降低他得病的概率。

黄金法则三:合理给孩子增加衣物

不少家长秋冬季节会踏入这样的穿衣误区,只要天气稍微转凉,就立马给孩子包裹的严严实实。其实,我们平时常说的“春捂秋冻”养生法则还是很有道理的。秋天不要过早的给孩子加衣可以锻炼他的耐寒能力,这种能力能够提高孩子对冷热反应的灵敏度,可以更好的刺激免疫细胞的活性,对提升免疫力很有帮助。所以天气转凉时家长要一件一件的增加衣物,切不可一次让孩子穿太厚。

黄金法则四:个人要养成良好卫生习惯

秋冬季节天气干燥,是传染病的高发季节,比如秋季腹泻、流感、呼吸系统疾病等等都很容易招惹孩子。家长平时要监督孩子养成饭前便后洗手的好习惯,衣服勤换洗,帮助他养成良好的卫生习惯,这样才能让孩子免受细菌的侵袭。

总之,秋冬季节家长想要提高孩子的免疫力,降低他生病的概率,父母就要牢记这4个黄金法则,这样才能帮助孩子健康的度过寒冷的冬天。返回搜狐,查看更多

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