为什么我们会变胖:被情绪影响的食欲?

原标题:为什么我们会变胖:被情绪影响的食欲?

当自己心情不好的时候,很多人都会通过其他的事来排解这些不良的情绪,有的人是去买买买,有的人是去运动,而还有一部分人却是吃吃吃,把悲痛化为食欲,让自己大吃一顿。如果悲痛的次数多了,就会发现自己的体重变得越来越高,让自己心情变得更加低落,从而陷入一个恶性循环。

不光是难过,很多情绪都会左右我们的食欲,比如有些人就会因为心情不好而食欲不振,变得不想吃东西;而有些人却恰恰相反,心情不好的时候食欲反而变得比以前更好,在感到压力或是焦虑的时候胃口也总会有要吃东西的想法。对这种现象,心理学家们认为这可能是父母让自己在婴儿时期养成了不良习惯而导致的。

大部分人父母其实都缺乏育儿经验,很难弄清楚婴儿的需求。比如宝宝啼哭的原因有很多,可能是感觉害怕也可能是感到不舒适,饿只是其中的原因之一,可有些父母只要宝宝一哭就觉得他是饿了,马上就开始给孩子喂奶,加上这时候宝宝还缺乏分辨能力,所以就养成了有负面情绪就想吃东西的条件反射。

除了婴幼儿时期养成的条件反射之外,平常的生活习惯也会让我们养成情绪不好就想吃东西的心理。有些人喜欢通过嚼口香糖或是嗑瓜子来缓解自己的不良情绪,因为咀嚼可以让面部肌肉紧张度减低,让我们间接地感受到自己的不良情绪得到缓解。时间一长,这种行为习惯就演变成了咀嚼食物,所以有些人在感觉到压力或是心情不好时,尽管自己不饿但就是想吃东西。

这些习惯都是存在我们潜意识里面的,想要改变它并不容易,只能通过培养其他的行为习惯来引导自己,慢慢淡化这种条件反射。返回搜狐,查看更多

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