大咖说 | 秋季养生——熏蒸!

原标题:大咖说 | 秋季养生——熏蒸!

秋季到了,人体开始产生各种应激反应,你受到秋天的影响了吗?

今天,小妃献上来自宁波的养生老师——周美林,为大家带来的秋季熏蒸讲解。

· 秋季人体会有哪些变化 ·

1.身体“燥”:秋季伊始,暑气慢慢退去,人体的阳气开始向体内收敛,导致皮肤干燥,毛孔变得粗大;而气候的干燥会对身体粘膜产生不同程度的影响,例如眼睛干涩,喉咙干哑甚至患痔疮的几率都有所提高。

2.秋膘“涨”:进入秋季,天气开始变得凉爽,人体的新陈代谢逐渐减慢会导致人体机能有所下降,脂肪开始囤积,同时体内有害物质也会慢慢积累。

· 秋季熏蒸的好处 ·

1.滋阴润肺:熏蒸可以将身体的毛孔打开,促进身体吸收中药营养成分,修复身体肌肤、身体粘膜等。(tips:熏蒸时,可以将嘴巴打开,加速咽喉、肺部的修复。)

2.促进代谢:熏蒸可以增加身体热量,疏通身体瘀堵,加快血液循环,促进代谢速度加快,将体内毒素与有害物质尽快排出体外。

· 熏蒸注意事项 ·

1.深呼吸:熏蒸之前要多做几次腹式呼吸,减少熏蒸时的烦躁闷热感。

2.张嘴巴:张大嘴巴有利于中药养分通过嘴巴进入咽喉,快速修复咽喉粘膜,缓解咽喉干燥并滋润肺部。

3.骑马式:熏蒸快结束时,可以“骑”在床上,滋润下体,对“外痔”修复会有不错的效果。

4.要保暖:熏蒸之后,要注意裹紧衣服(必要时可以穿上大衣),避免因为室内外温差造成的感冒等影响。

关于秋季熏蒸,小妃就讲到这里,如果你想更深入地了解熏蒸知识,去妃子校APP,搜索“秋季熏蒸”。返回搜狐,查看更多

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