涨姿势!懒人妙招,中医教你如何健康养生!

原标题:涨姿势!懒人妙招,中医教你如何健康养生!

现在生活越来越好了

家长会给孩子们买各种好吃的

多吃蔬菜水果肉食真的好吗?

现在大部分人群生活状态

不是对着电脑就是低着头玩手机

看似我们生活非常优越充实

然而健康问题随之而来

如何养生,如何有一个健康的身体

成为大家关注的话题

银座家居开设《中医养生》课堂

邀请中医讲师传授养生知识

现场演示“徒手去病、懒人强身法”

为员工开启健康模式

放下手机,放空自己

给自己的精神减压,跳出原有的思想框

跟着老师来一场身体与心灵的交流

课堂上

每位学员都认真地跟随老师的节奏

老师为学员们讲解与动作示范

大家也在细细揣摩

通过本次活动,不仅提高了大家积极性,更拉近了员工之间的感情,带给大家很多健康养生知识。

有好的体魄,才能做最好的销售,“做”最好的自己,“创”最优秀的服务!

秋冬健康养生

【秋季瘦身六种魔力食物】1.海苔,维生素的集合体;2.香蕉,可用来当正餐吃;3.红豆,所含纤维素对瘦身有百分百的效果;4.葡萄柚,新陈代谢更顺畅;5.芹菜,补钙有助于美体塑身;6.魔芋,使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。

【上班族喝好三杯茶】①上午一杯绿茶,刺激中枢神经、振奋精力;②中午一杯菊花茶,清肝明目,解郁,或者来一杯枸杞茶,缓解眼睛干涩症状;③晚上—杯决明子茶:清热、明目、补脑髓、益筋骨,有助缓解便秘。

【最好的饮料是白开水】最好的饮料是白开水或淡茶水,喝水时间表帮您轻松达到饮水指标:①6:30起床喝250毫升水助肾肝解毒;②8:30到办公室后喝一杯至少250毫升的水;③11:00补充流失水分;④12:50用餐半小时后喝水加强消化功能;⑤15:00喝水提神醒脑;⑥17:30喝水吃晚餐时不会暴饮暴食。

【不得不吃苹果的7大理由】①苹果含维生素和抗氧化物能防衰老。②苹果富含叶酸,有助预防心脏病。③苹果富含纤维、果胶、抗氧化物能降低体内坏胆固醇。④有助抗呼吸道疾病及结肠癌。⑤苹果含硼有助保持骨密度。⑥苹果里鞣酸防蛀牙和牙龈炎的作用。⑦有抗癌作用。

【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃,肥胖之人不宜多食。

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