说说“宫寒”那些事儿

原标题:说说“宫寒”那些事儿

市民刘女士常年受痛经折磨,而且一年到头手脚冰凉,中医师诊断她是宫寒;而结婚多年未孕的林女士,也被怀疑是宫寒……但是有人说,宫寒只是中医的说法,也有人说根本就没有宫寒这个病。那么,到底什么是宫寒呢?

宫寒就是子宫寒冷吗

一说到宫寒,大多数人会以为是指女性子宫寒凉。其实是一种误解。中医上的宫寒,其中的“宫”并不单指子宫这个器官本身,而是指女性整个生殖系统(包括子宫、输卵管、卵巢)及其功能,宫寒的实质是指与女性生殖能力相关的一切寒症。

宫寒的症状有很多,常见有痛经、小腹凉、月经不调等。宫寒的危害不容小觑,常与多种妇科疾病相伴而行,如引发子宫、卵巢、输卵管的疾病,严重时可致不孕,即使怀孕也容易流产。宫寒不仅对女性健康十分不利,还会危及生育。

痛经是宫寒的常见症状

宫寒究竟是如何引起的呢?

按照中医理论,人的体质有寒、热之分,其中寒又分为实寒和虚寒。虚寒是指体内阳气不足,寒由内生,即阳虚则外寒,需要温阳;实寒是指人感受了环境的寒邪,如穿衣太少,长时间呆在空调温度太低的室内,等,使体内阴寒过盛,即阴盛则内寒,此时需要驱寒。

所以,宫寒分先天和后天两种。

先天宫寒是由于女性人体脾肾阳虚,体内阳气不足,导致体内寒气停滞而发病;后天宫寒则是由于自然界寒邪侵袭到体内所导致,主要是由不良的生活习惯引起,如夏季贪凉、衣着不温、常年吹空调等。另外,常年情志不畅、有过流产史、采用不当方法快速减肥的女性等,也容易出现宫寒。

想调理先要认清症状

宫寒表面看起来就是肚子凉、手脚凉,而且这种感觉比较常见,因而很多女性往往认为是小事,没放在心上,更不会及时调理,一拖再拖,结果往往使人追悔莫及。从临床中发现,调理得越早,宫寒对女性的危害就越小。

想要调理宫寒,首先要认清症状。那么,宫寒除了痛经、手脚冰冷外,还有哪些症状呢?倘若有下面提到的现象,那么很有可能是得了宫寒。

①白带量多,清稀;

②月经不调、痛经;

③性冷漠、多流产;

④小腹不温,四肢冰凉,常会发生眩晕,经前乳胀;

⑤脸上出现黄褐斑、痤疮;

⑥经常感到困倦腰痛,同时面色晦暗、眼睑肿胀。

改变不良生活习惯

临床发现,宫寒的高发人群为15岁至40岁的女性。中医认为,导致宫寒的寒气,有的是从外而入,有的是由内而生。我们要做的就是堵住源头。对于不同原因导致的不同程度的宫寒之症,可以采取中药调理、针灸等方式驱寒化瘀,进行治疗。但更重要的是,患者一定要改变不良的生活习惯。

1.全面保暖,驱寒暖宫。

首先,调理宫寒要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖。尤其是下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐在冰冷的凳子上。

不仅仅需要注意腹部的保暖,还需要注意其他部位也不能受凉,特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

脚是非常重要的,为了身体健康,千万不要美丽“冻人”。防止宫寒从脚下起,注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好穿厚羊毛袜打底。

女性在生活中应注意保暖

2.饮食调适。

女性最好少吃生冷的食物,以免加重宫寒。不仅在冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物。少吃寒性的食物及水果,如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。可以多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆等。

姜茶能够缓解寒气,所以喝姜茶可以帮助女性调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。长期坚持喝姜茶对调理宫寒十分有益。

3.调整生活作息,多运动。

要想暖宫,多锻炼不失为一个好方法。每天保证半小时的走路活动,能改善身体循环,有助于排毒,去除体内的寒邪。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。另外,还可以尝试快步走,每天快步走30分钟,能够提高子宫血液循环的速度。

4.乐观心态加上充足睡眠能有效调理宫寒。

女性是比较感性的,很容易情绪化,也比较敏感。积极乐观的心态能够帮助女性调理宫寒,化解体内郁气。重视自我保养,调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能强筋健骨。”人体在睡眠时身体的各个器官都得到休息,这样身体就可以进行自我恢复和调节。充足的睡眠能使人恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

5.中药调理,艾灸保健。

中医讲究辨证论治,中药中也有温补肾阳的药材,如肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、紫河车等。只要对症,中药治疗肾阳虚病症效果尤其显著。艾灸是一种常见的保健方法,宫寒的女性可以选择这种方法,有温煦胞宫、鼓舞肾阳之效。

(文/黎淑贞 主任医师 广西医科大学)

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