减肥“神器”盘点,不得不说的减肥食物:芹菜

原标题:减肥“神器”盘点,不得不说的减肥食物:芹菜

年年减肥年年胖,夏天有肥宅快乐水,冬天有温暖舒适的被窝,不得不说减肥真是一场持久战。

今天我们继续盘点减肥食物中的神器,今天说的也是我们日常生活中常吃蔬菜:芹菜。

低热量

关于芹菜减肥,你可能最了解的便是芹菜汁减肥法,主要是因为芹菜是典型的“负卡路里”食物,100g的芹菜仅仅只有14大卡的热量,蔬菜中除了冬瓜几乎没芹菜再低的了。

纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜.诺娜指出“芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里热量,进入肠胃需要大约5卡路里的热量,消化这棵芹菜又需要5卡路里热量,所以这棵芹菜在消化,吸收的过程中把芹菜本身的热量消磨殆尽,很适合减肥的人食用。

刮油清肠

芹菜富含膳食纤维,它可以帮助刮掉肠道中多余的油,不仅如此,芹菜还有补充铁、锌和硒的作用。同时芹菜还能有效促进胃肠蠕动,有助于及时排出体内毒素和垃圾,对缓解便秘非常有好处。所以想要减肥,在平时可以吃更多的芹菜。

美容养颜

爱美的女孩子最追求的便是这种食物了。常见蔬菜中,大都富含非常多的维生素C,这样的物质,具有很强的抗氧化能力,能够不断地清除身体自由基,达到滋养皮肤、护理皮肤、美容养颜的目的。

芹菜刚好也符合这样的特点,让你通过吃芹菜,获得更加健康的身体,皮肤越来越好。

注意事项

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