【健康市北】市北疾控专家为您解读:《中国公民健康素养66条解读》第31条

原标题:【健康市北】市北疾控专家为您解读:《中国公民健康素养66条解读》第31条

第31条

讲究饮水卫生,每天适量饮水。

今天我们一起聊一聊喝水这件看似小事的大事吧。生命离不开水,在人体新陈代谢中,水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期,但如果三天不喝水则可能死亡,足以见水对人体的重要。这些看似微不足道的问题,却是健康人生的重要关键,喝水其实也是一种学问。

《中国居民膳食指南》(2007)指出,在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200mL(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。

随着人们的生活品质的提高,对健康的关注度的提高,大量打着健康口号的水应运而生。面对琳琅满目的净水器、苏打水、气泡水、矿泉水、某某山泉水……这些词狠狠击中了我们内心的那根“健康弦”,那我们选择什么样的水呢?

目前桶装水和瓶装水,以及家用净水设备的现状和使用不容乐观。据国家食药监总局一次抽检信息显示瓶(桶)装水、纯净水等的微生物污染问题较突出,有近800种饮用水被曝不合格,其中不乏知名品牌。据了解,检查中问题较为突出的为微生物菌落总数超标,这说明水的清洁度并没有达到标准。专家建议,尽量到大商场或超市选购知名企业生产的产品,挑选食品标签标注齐全(应包含产品名称、配料表、产品执行的标准号、净含量、生产日期、制造者的名称和地址等信息)及近期生产的产品。选购饮用天然矿泉水时应关注水源点名称、产品达标的界限指标等信息。另外,购买桶装水时要查桶装水的封盖和标识,看看是否清晰、完整,包装桶有没有密封防伪商标。

至于饮用期限,专家给出的建议是,根据家人的饮水量选择桶装水。一般在没有开封的情况下,桶装水可以保存45天。一经开封,最好一周内喝完;若放置时间长了最好烧开饮用;如果饮用水量不是太大,可以考虑买小桶水。桶装水尽量不要摆在阳光直射的地方。

中消协对净水器给出如下消费提示:现在市场上的净水机有微滤、超滤及反渗透几种,其中反渗透净水机的过滤效果最好,可以真正滤除重金属。在使用中,为保证净水效果及防止二次污染,净水机的保养和售后服务同样非常重要,特别是要根据额定出水总净水量按时更换滤芯。不同地区、不同楼层所产生的水压不稳定也会对机器寿命造成很大影响,消费者要认真阅读说明书,注意净水流量、额定总净水量、适用水压等参数,可以选择带有“高标准承压”性能的产品,以确保水质始终安全、机器经久耐用。

日常饮水安全,要做到“五步走”

国家疾控专家提示,在日常饮水中,要做到以下五步,才能保证基本的饮水安全。

供稿 │ 市北区疾病预防控制中心

编辑 │ 市北区卫生健康局宣传科返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐