先生,您的燕麦粥!:俄罗斯营养学家将它评为最有益健康的早餐

原标题:先生,您的燕麦粥!:俄罗斯营养学家将它评为最有益健康的早餐

据俄媒11月8日报道称,每天的早餐对于一个人来说很重要,也是保持健康的关键,这一点是所有医生都会一致同意的观点。至于吃什么样的早餐,则意见不一。

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俄新社为此采访了几位营养学方面的专家的观点。例如,其中一家诊所的主任医师塔利亚·鲁萨科娃(Дарья Русакова)认为,用鸡蛋、干酪、少许肉、鱼肉或禽类肉制成的早餐很有用。

胃肠病学家列伊拉·波拉特奇耶娃(Лейла Болатчиева)确信,没有比燕麦粥更好的早餐了。她建议用水中或牛奶烹饪。据她说,燕麦片在胃中停留了很长时间,包裹并保护了胃壁。

那些胃肠道没有问题的人,营养学家建议可以吃英式早餐,即培根、香肠、煎蛋和吐司。

所有的专家都对酸奶持怀疑态度。这种食品在胃里的停留时间离太快了,会伤害你的胃。

营养学家不建议早餐时吃太甜或太咸的食物。专家们还说,早餐时喝鲜榨果汁、冰沙和咖啡都可能会引起胃炎,建议不用食用。

新闻来源:俄罗斯权威媒体,译者彼得堡的肥天鹅返回搜狐,查看更多

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