人过40就怕血管堵,常吃5种食物,血管畅通人长寿!

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随着年龄的增大,血管会变得比以前要脆弱,再加上代谢器官的衰退,体内的垃圾和毒素就会不易排出,时间长了就容易使血管堵塞,如不及时疏通血管,还容易诱发脑梗等心脑血管疾病。不想血管堵塞,不妨多吃以下几种有助疏通血管的食物。

人过40就怕血管堵,常吃5种食物,血管畅通人长寿!

1、枸杞

枸杞是我们平时比较常见的一种滋补食材,它含有丰富的亚麻酸与亚油酸,这些物质能够促进体内的胆固醇排出,从而能够有助预防血管硬化,疏通血管。

2、大豆

大豆的营养价值比较高,它含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、卵磷脂等多种对人体有益的营养元素。而大豆中含有的卵磷脂能够有助乳化、分解油脂,它可以将附在血管壁上的胆固醇与脂肪乳化成微粒子,然后加速人体代谢出去。这样能够有助预防血管堵塞。

3、雪梨

雪梨中含有比较丰富的维生素C、维生素E、矿物质、蛋白质、果酸等多种营养元素,人们经常食用雪梨,有美白肌肤、抗衰老的功效。而且里面含有的物质能够有助促进体内的胆固醇与脂肪排出,从而能够使血管更通畅。

4、铁皮石斛

铁皮石斛的营养价值极其丰富,它含有丰富的活性多糖,这种物质有助阻止血栓的形成、可以增强血管收缩。中老年人常用铁皮石斛来泡水喝,这样能够有助预防血管堵塞。

5、辣木籽

说到辣木籽,可能有很多人对它还不怎么了解,辣木籽它是辣木的种子,它的营养价值比较高,里面含有丰富的维生素与微量元素。人们平时常吃点辣木籽能够有助改善睡眠、调节肠胃、它可以增强血管的韧性,调节血压。辣木籽可以直接去壳食用,也可以去壳后用来泡水饮用。

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