减肥“神器”大盘点,不得不说的刮油食物:洋葱

原标题:减肥“神器”大盘点,不得不说的刮油食物:洋葱

减肥这个话题,可以说是老生常谈的一个词了。随着生活节奏化的加快,很多人的饮食无法做到精细化,习惯于吃快餐,长此以往,“减肥”便进入了我们的生活。

想要减肥,你必须从“吃什么”、“怎么吃”去入手,今天就让我们来看一下,减肥不得不说的刮油食物:洋葱。

素有“血管清道夫”之称的洋葱,日常生活中我们会经常食用它,能够与多种食材搭配,味道也是较为鲜美。殊不知,洋葱不仅是排毒佳品,对减肥的辅助效果也是非常好的。

改善便秘

便秘,是减肥路上最大的绊脚石之一,特别是宿便,在体内堆积,以至于身体对它进行“再次利用”,是体重下降很慢,对于减肥意志力差的人来说,简直是致命的打击。

洋葱中含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,还能够促进肠胃蠕动。不仅如此,洋葱中还含有硫矿元素,这种物质同样有利于肠胃的蠕动,改善肠胃环境,对于改善便秘是非常有效的。

化解油腻

减肥期间,对于油的控制肯定是非常重要的,无论是大豆油还是植物油,所含的热量都是非常高的,所以,一定要减少油的摄入。

在我们做牛排、鱼排的时候,洋葱不仅有去腥的作用,还能有效的化解油腻,减少人体对脂肪的吸收。

补充钙质

减肥过程中,想要比较快速有效的减掉体重,运动是避免不了的,跑步容易造成人体钙质的流失,所以补钙也是比较重要的。

洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。

改善肤色、肤质

这应该是是很多女性最关心的了,因为女性在减肥成功之后,皮肤环境会出现一些阶段性的问题,洋葱中的有益物质能够有效抑制黑色素的生成,保护肤质,具有美白的效果。

食用洋葱的禁忌

1.洋葱不宜不可过量食用,因为它易产生挥发性气体,过量食用会产生胀气和排气过多,给人造成不快。

2.患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺胃发炎者应少吃洋葱。

3.热病患者应慎食洋葱,因洋葱辛温。

4.洋葱与蜂蜜不宜同食。蜂蜜有清热的作用,洋葱中含有多种生物活性物质,遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应,产生有毒物质,并刺激胃肠道,导致腹胀、腹泻。

关于减肥,你还有哪些想要知道的?请在评论区留言提问哦!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐