压力大对怀孕的影响有多大?可能多数女性都想不到

原标题:压力大对怀孕的影响有多大?可能多数女性都想不到

文|淘妈

在备孕以及怀孕这件事上,大多数的女性都是在营养上比较讲究。在备孕的时候是各种算排卵期,算着日子的安排房事,可还是怀不上。可是很多准妈妈都忽略了,其实压力对怀孕的影响是很大的。那压力大对怀孕的影响到底有多大呢?可能多数女性都想不到。

1. 长期精神压力可能导致不孕

有研究表明,如果女性长期处于精神压力大的状态下,就可能会影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌,这样就会影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌,进而影响到排卵功能,以及引起性功能障碍,甚至会造成不孕。而女性的这种压力,可能来源于自己给自己在生育方面的压力;自己有限的心理承受能力;身边的亲戚、朋友等给予的压力。

2. 压力太大可能导致假性怀孕

有些女性太过在意怀孕这件事,恨不得马上就能怀孕。如果长时间没有怀孕的话,也还会得到身边这些人的“关心”,每当看到别人的孩子,都很是羡慕,希望也能拥有自己的孩子。长时间这样朝思暮想的话,就会导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱、停经、甚至还会出现挑食和呕吐的现象,这就叫做是“假性怀孕”,这其实是心理因素在作怪。

如何避免压力对备孕的影响?

1. 不要过分关注怀孕这件事

现在也有越来越多的人开始意识到,坏情绪或者是压力大都会影响到怀孕。于是有些家庭会选择让女性在备孕期辞掉工作,专门在家“造人”。但是有研究显示,这样的女性其实更容易焦虑。因为她们的注意力都是在怀孕这件事,平时太过关注怀孕,甚至把怀孕当成了生活的全部。其实女性在备孕期也要有自己的其他生活,即使不工作了,也应该多出去走走。每天可以看看书、健健身或者是听听音乐。

2. 学习科学的孕产知识

大多数的女性,关于备孕及怀孕的知识都是来自家里老人或者是身边人的经验,但是缺乏科学的知识指导。为了能更快怀孕,以及怀上健康的宝宝,女性应该多学一些科学的知识,这样才能达到优生优育。如果身体有影响怀孕的因素存在的话,最好去寻求医生的帮助。

3. 保证有高质量的睡眠

无论何时,睡眠对人来讲都是很重要的,它是维系健康的保障。高质量的睡眠,可以使人的精神和体力得到恢复,还能提高人的生命质量。所以在备孕期间,女性一定要保证有高质量的睡眠。睡前少玩手机,尽量不要熬夜,养成早睡早起的规律作息。

淘妈说:想要成功怀孕,除了运气之外,夫妻需要注意的地方还有很多。尤其是女性,不要给自己太大的压力,不然反而不利于怀孕。如果你也正在备孕期,压力也比较大的话,那就要学会缓解、释放自己的压力了。越是在轻松愉悦的状态下,越容易怀孕。返回搜狐,查看更多

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