狐大医 | 双十一停不下来买买买买,难道我是有病吗?

原标题:狐大医 | 双十一停不下来买买买买,难道我是有病吗?

文 / 班亚 编 / 袁月

【搜狐健康】刚过去的“双十一”全民狂欢节,某猫开场仅1小时3分59秒,销售额破1000亿元,消费者仅用96秒花光了100亿元。“购物狂”、“剁手党”可是算是铆足了劲儿“花钱”,但有不少人总说:“我真是忍不住买东西,跟着魔似的” 。那么,“双十一”停不下来不断地买买买是“常态”还是“变态”?莫非“剁手”真是一种病?

总想“剁手”,购物真的会上瘾?

“‘双十一’购物真的很爽,尤其零点清空购物车,那一瞬间太治愈了!但是第二天醒来心里又觉得空落落的。”这是搜狐记者身边一个典型“剁手党”好友的内心写照。不光是“双十一”这波购物潮,平时她开心要买,不开心也要买,即使收到东西后就后悔,信用卡、花呗的还款也让她喘不过气,但她就是停不下来。

类似她这样的“剁手党”并不少,难道是购物成瘾了吗?首都医科大学附属北京安定医院全职心理治疗师、纽约大学心理健康咨询硕士邵啸接受搜狐记者采访时表示,购物成瘾复杂未知,目前还缺乏公认的心理障碍诊断标准。仅仅单凭“双十一”疯狂购物来定义是否购物成瘾,是不具备参考性的。

但长期盲目冲动购物,是有可能成瘾的。一般情况下,购物成瘾的行为往往伴随其他心理疾患一起出现,常见于女性,她们重视购物过程远远超过购物结果,潜在的原因多是缺乏自尊自信、内心空虚、宣泄压力、自恋等,只得用购物的方式来填补。

如何判断自己是否购物成瘾?

邵啸表示,要判断自己有没有购物成瘾,可以从以下三个标准衡量:

1. 长期性强烈的购物欲望且不能自控

高频次购买没有需求的东西,或超过了实际所用数量,或实际上根本不需要的物品。购买行为已无法自控,成为生活中必备的事。

2.购物花销越来越大且影响家庭关系

长期购物成瘾者,往往需要增加购买商品数量和频度才能达到自我舒适的效果,但却因入不敷出或负债累累,严重影响了日常生活、工作和家庭关系。

3.购物后出现悔恨、空虚,或减少购物后身心痛苦

一旦减少或停止购物后,会出现烦躁不安、情绪焦虑、抑郁等情绪症状。

剁手族出于什么心理疯狂“买”呢?

如果自己、家人或朋友出现了上述症状,导致了严重的后果,建议要及时去正规专科医院寻求帮助。不过,究竟是什么原因驱动“双十一”“剁手族”疯狂购买呢?

针对于全国“双十一”疯狂购物的现象,中国管理科学研究院学术委特约研究员、北京师范大学应用心理学博士李蕊告诉搜狐记者,很多人因为大脑的盲区、偏见的影响而犯各种错误,当预期会面临损失的时候,人们就倾向于冒险。而“ 双十一”优惠券、满减活动,会让人产生一种错觉:优惠券一旦过期,我即将损失,就会变成一件非常痛苦的事情!于是剁手停不下来。

“人们通过关注折扣、了解信息,比价做计划这个过程,会暂时满足自尊心,是自我价值感的体现”,邵啸称,除此之外,有的人会出于社交的担心,不了解主流节日而参与不了同事、朋友间的话题,而去关注参与“双十一”,并不是成瘾体现。

而往往以下因素往往是造成剁手族长期停不下来购买的心理原因:

1. 提升自尊感

通过消费和他人的尊重感挂钩,希望“外在”能够得到别人的赞美,但这种自我价值提升感只是暂时的。

2.缓解焦虑、压力、愤怒

面对高压生活、挫折时,有的人会在陷入焦虑后,通过购买分散注意力,释放压力,安慰自己,有的购物狂则焦虑强烈,只有购物的狂热能缓解。同样地,购物后,这些焦虑、愤怒、紧张的情绪并没有真的消失,过后反而会感到失落、空虚和负罪。

3. 应对抑郁、孤独

有研究发现,抑郁症与购物成瘾的共病率很高,在参与调查的抑郁症患者中,近三分之一购物成瘾。购买会让患者产生购买会带来快乐的错觉,虽然能一定程度上能应对抑郁情绪,但这也是暂时的,孤独也是如此。

如何调节自己,才能不剁手?

大多数时候,购物的确会让我们的心情变好,但前提是要明确自己的心理需求、把握购买行为的程度。

在克服“剁手”这件事上,邵啸建议:

1. 评估购物行为,勿回避

正确评估购买行为,仅一次疯狂购物行为,不必过度担心和自责,过度担心反而会带来负面效果。若长期冲动购物,不能回避,先正视自己的行为。

2. 列清单

在购物前,准备购物清单,提醒自己哪些是必需采购的,哪些不是,照清单购完后,停止购买。

3. 设立额度

给自己的支付账户、信用卡、花呗等设立限额,数额取决于个人评估可用的购物金额,避免超出负担范围。

4. 采购交给他人

自己难以克制购买欲望,可以把购物清单交由理性购买的朋友或家人代为选择、采购,从而抑制自己无节制的购物行为。

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