立冬之后,吃哪几种食物最养生?

原标题:立冬之后,吃哪几种食物最养生?

民间有立冬进补的习俗,认为这是人体补益的最佳时期,这样到了酷寒的冬天里才能抵御严寒的侵袭,那立冬之后吃哪几种食物最养生?

1、板栗

中医认为,板栗鲜精性甜,成人进食板栗有益气血、养胃、补肾、健肝脾的功效,尤其适合肾虚、大便溏泻的人群。

最适合当下立冬时节,秋末冬初补肾调理,但是板栗难消化不宜多吃,适时进补即可。

2、白萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方”的俗语,中医认为,白萝卜味甘、辛,性寒,入肺、脾、胃经。

具有清热解毒、健胃消食、顺气解郁、生津醒酒、止咳化痰、利大小便等功效。

3、桂圆

立冬后,有些女性容易出现手脚冰冷的现象,中医认为,这多半与气血不足有关。

桂圆是药食两用的冬季养生佳品,中医认为,桂圆味甘、性温,具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。

适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症不仅养血,而且补心,对失眠、食欲不振、健忘亦有食疗作用。

4、羊肉

立冬到来,为冬季进补拉开了序幕,这是进补最佳的时期,首选有温补功效的食材,以抵御寒冬,常被提到的便是炖羊肉了。

中医认为羊肉有益气养血、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、补虚、御风寒的功效,因此对于冬季手脚发凉、久病体弱、营养不良、腰膝酸软及一切虚寒诸症都有好处。

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