混血女天生肌肉发达,曲线傲人,成千上万深蹲是健身秘诀

原标题:混血女天生肌肉发达,曲线傲人,成千上万深蹲是健身秘诀

瓦莱里娅是一位混血女,拥有三个国家的血统,分别为波多黎各、意大利和哥伦比亚,目前居住于迈阿密。她认为自己成功的原因,有超过65%的原因是遗传因素,天生肌肉发达的她,此后走上了拳击之路,给未来的健身路打下坚实的基础。

瓦莱里娅今年29岁,身高160厘米,体重约53公斤,这在欧美健身达人中,不算超重量级别,她却凭借优美的身材曲线在网络上获得了超过400万粉丝。

这是她最喜欢的照片,也是很多网友认为拍摄的最好看的照片,曲线傲人。瓦莱里娅本来是想拍暴风雨中的状态,不过遗憾的是没有这样的天气,所以只能用饮水桶往头上浇洒,不过这却诠释了何为健身美感!

她非常痴迷于拳击训练,尤其是泰拳,她认为泰拳练起来很痛苦,却能磨炼意志力,减掉身体多余脂肪,同时增加肌肉灵活度,提高关节强度。如果需要拍摄写真,她会加大每周有氧的频率!

她健身更喜欢练低重量少次数,这样可以最大程度训练肌肉,通常是每周健身3次,以臀腿训练为主。不要问有没有什么有用的健身方法,成千上万的深蹲就是健身秘诀,瓦莱里娅这样说到,尽管如此,你也需要保证动作的正确性,避免健身时受伤!

这是她十年的对比照,那时候她刚刚接触健身,回想现在,她表示健身不仅给了她健美的身躯,更是在她心情不开心时,成为缓解压力的方式。当然她准备在下一个十年内,继续保持健身,身材越好会越不想停止!

除了健身之外,你也需要吃下大量的肉类来补充营养物质,她几乎每天都吃糙米和红薯这类主食,鸡肉、鱼类以及牛肉是她最喜欢的肉类!

她保持这样的状态接近10年了,生活如此忙碌的她依然能抽出时间来锻炼,真的令人相当敬佩,如果你也想拥有这样的身材,那就去勤奋的练深蹲吧!返回搜狐,查看更多

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