《世界视力报告》点名中国孩子,同样玩手机,为何美国近视率只有我们1/7?

原标题:《世界视力报告》点名中国孩子,同样玩手机,为何美国近视率只有我们1/7?

日前,世界卫生组织发布了第一份《世界视力报告》。

报告显示现在全球近视人数约为26亿,19岁以下近视者,为3.12亿。尤其是儿童、青少年,近视率不断上升。

在这份报告中,中国和韩国被作为“典型案例”单列出来,原因是这两个国家城市青少年近视发病率很高,分别达67%和97%。

越来越多的父母把孩子看电子屏幕的时间,和近视联系起来,这可能是全球父母都面临的一个问题。然而,中国孩子和美国孩子近视率的一项对比,令人震惊!

美国孩子为什么近视率那么低?

世界卫生组织的调查数据显示,中国青少年近视率为70%,而美国的中小学生近视率仅为10%。(数据引自《光明日报》)

这样算下来,美国孩子的近视率,仅为中国孩子的1/7。

怎么会有这么大差距?

难道美国孩子天生视力好?目前没有相关数据支持!

中国孩子课堂学习时间、兴趣班太多?这可能是一个原因。

真正的原因更有可能是——户外时间。

《自然》杂志曾做过一项研究,结果表明,户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素,眼睛接触阳光的时间越短,近视的风险越高。

欧美国家的父母普遍重视孩子的户外活动,在美国,每个学校和每一个住宅小区几乎都有一个公共花园和小朋友户外活动操场,父母和孩子最重要的亲子活动就是户外运动,美国孩子几乎每天出去运动,包括打球,跑酷甚至力量训练……

相比较而言,韩国、新加坡、中国等亚洲国家比较注重孩子的课业,孩子们大多数时间都在室内,户外活动时间相对不足。有调查显示,亚洲人的近视率是西方人的两三倍。

户外活动可以让眼睛接触更多的阳光照射,而阳光可诱发视网膜多巴胺的释放,它是一种帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素。

对动物的研究发现,当眼睛的视网膜多巴胺水平下降时,眼睛就会进入眼轴增长的周期。眼轴越长,眼睛近视程度就越厉害。

揭开孩子近视的“真像”

儿童的视力发育是一个循序渐进的过程,想要保护眼睛预防近视及各种眼病,0-6岁是最关键的一段时期。为了更清楚的了解孩子视力发育的情况,我们先从孩子的眼睛发育说起。

刚出生的孩子和成人的眼睛并不完全一样,主要区别有两点:

第一是孩子的眼珠比较小;另外一个重要的区别就是孩子刚出生的时候,眼球的前后距离(眼轴)只有16mm左右,往往存在300度左右的远视。

随着年龄的增长,眼球在增大,视力增加,远视减少, 一般到18岁左右的时候,眼轴正好可达到24mm的正常值,这时的远视则为0。

如果晶状体没什么变化,孩子眼轴增长过快,最终超过24mm,那就形成了近视,而且是不可逆的。

下表为儿童成长过程中眼轴发育均值数据:

通过上面这个表格,可以帮助你判断孩子的眼轴长度是否正常?(小心~孩子眼轴变长,就缩不回去了)

宝宝从出生一直到3岁这个阶段,眼轴变化是最快的,也是远视度数降低最快的,之后会生长的慢一些。

但是到了青春期又会生长的很快,直到16-18岁的时候,眼轴长度就基本不会发生大的变化了。

对于预防近视来说,远视储备非常重要,决定着孩子以后近视的概率。

如果孩子的眼轴变化过快,“远视储备”不够或被过早地透支,孩子很可能会更早地近视。

所以,强烈建议定期给孩子检查视力!

值得注意的是:对尚未近视的孩子来说,充分的户外活动,更能有效增加远视储备,预防近视,而对已经近视的孩子来说,户外活动的保护却不明显。

我国教育部在《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出,幼儿每天的户外活动时间不能少于2个小时。

所以,没有近视的孩子,赶紧每天2小时户外活动!

来看看你对近视的误会有多深?

基因强大,父母近视孩子几率高

错!

遗传基因的改变是非常缓慢的,不可能在一代两代人的遗传中发生如此大的改变。

只有父母双方都是600度以上的高度近视,孩子近视的概率才大。

如果只有一方是高度近视,遗传给孩子的概率约为50%;如果父母双方都是中低度近视,孩子近视的几率其实很小。

孩子吃糖过多,更容易近视

对!

美国科罗拉多州立大学教授Loren Cordain,曾在眼科学杂志《Acta Ophthalmologica》上发表的一项研究指出,高糖分的摄入会导致人体内胰岛素水平急性或者慢性升高,同时也会导致不受约束的的类胰岛素生长因子(insulin like growth factor-1: IGF-1)的增加。

IGF-1的增加会直接或者间接加快眼睛中巩膜组织的增长,从而引发近视。

电子产品会造成近视

比起电子产品的使用,环境中的光线、电子产品与视线坐姿、使用电子产品时的距离和角度才是导致近视的更重要原因。

美国眼科学会则明确指出:使用电脑、电视等电子产品并不会伤害眼睛。

玩电子产品过程中引起的用眼过度疲劳,才是造成近视的一个因素。

牢记这5点,预防近视并不难

1.每天保证2小时的户外运动

要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,让孩子在家时每天接触户外自然光的时间达到2个小时以上。

2.避免用眼过度

用眼过多,会让眼球调节着更快长大,眼轴超过正常范围的增长,就会形成近视。家长要控制孩子电子产品的使用,避免用眼过度。

3.注意写字姿势和握笔姿势

让孩子写字牢记三个“一”,眼离书本一尺远,胸离桌边要一拳,手离笔尖要一寸。可以和学校或老师沟通,每月针对学生的身高调整桌椅的高度,保证学生坐姿正确。

4.确保孩子有足够的睡眠

保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

5.合理健康的饮食含糖量比较高的食物会让眼球变软,更容易变形,更容易生长,所以要少吃甜食,少喝饮料,多吃一些颜色鲜艳的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,各种青菜,小米,玉米,葡萄。

最后,艾叔建议各位家长,发现孩子出现近视症状一定要尽早治疗,用科学的手段矫正孩子视力,还他们一片蓝天。返回搜狐,查看更多

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