熬夜影响肝排毒?器官排毒时间表是真的吗?7大靠谱排毒法,拿去用

原标题:熬夜影响肝排毒?器官排毒时间表是真的吗?7大靠谱排毒法,拿去用

小王最近很困扰,她在家族群看了一张养生表后,恨不得每天定无数个闹钟,不然感觉分分钟会中毒身亡。

这个表想必很多人都看过,深以为然的也不在少数↓↓↓

亲不亲切?熟不熟悉?

尤其是肝胆排毒。每每过了晚上11点,喜欢边作死边自救的熬夜党们,可能都会莫名地感到肝疼:怎么办?肝不能及时排毒了!于是乎……

人体排毒时间表,确有其事还是煞有介事?

先放结论吧:脏腑不会一个个排着队排毒,这个表基本是胡扯!

哈?你说它有理有据,来自《黄帝内经》?

《黄帝内经》表示:这话我没说过

《黄帝内经》的确有强调时间节律对于机体调节的重要性,比如:

“日出而作、日落而息”
“旦慧、昼安、夕加、夜甚”(一般病症的发病时间规律:早晨较轻,白天平稳,傍晚加重,夜里严重)

然而,却并没有提到“某个时间段某脏腑排毒”。

如果说真有个来源,那大概是根据中医的“子午流注”理论,然后自己加点想象,牵强附会而来的。

子午流注,通俗一点讲,就是“对于某个经络的疾病,选择气血流注该经络的时辰施治,疗效更佳”。

看吧,子午流注说的是疾病治疗,跟身体排毒又有哪门子关系?

不是每个器官都会“排毒”

1、21:00~23:00淋巴排毒

首先,淋巴系统不具备排毒功能;再者,淋巴是个“劳模”,24小时都在工作,才不会指定时间上班。

有些美容养生院大肆宣扬淋巴按摩,称气色不好、易疲劳、睡眠不好、易生病等不适都是身体有“毒”的表现,通过按摩淋巴系统,促进淋巴代谢,毒素以汗液、粪便的形式排出体外。

事实上,这样的宣传本身混淆了很多概念。

淋巴系统是人体的免疫系统,由淋巴管道、淋巴器官、淋巴液组成,它就像一个过滤网,当有外来病菌侵入身体时,淋巴结内的淋巴细胞便会动用免疫功能,将它们吞噬。

淋巴的代谢废物,并不是“直接通过汗液、尿液排出体外”,而是进入血管,重新参加血液循环。

按得轻倒没什么,按不好还可能对身体造成伤害,加重炎症。如果有淋巴系统恶性肿瘤,进行所谓的淋巴排毒,还会导致癌细胞扩散!

2、23:00~01:00 肝排毒

肝排毒,说的其实是肝脏的解毒功能,血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后,变成无毒或低毒物质的过程。

肝脏同样是个敬业的小卫士,24小时无休,当你老喝酒、乱吃药时,还要加大工作量来解毒。所以,别再冤枉它只是个看时间上班的懒鬼了。

想护好小心肝,就得不/少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物。

3、01:00~03:00 胆排毒

如果你非要说胆囊排出胆汁的过程,是胆囊在排毒的话……那也不对。

胆囊日理万机:要负责储存和浓缩胆汁,还要在人吃东西时还要排出胆汁来帮助食物消化。

如果胆囊某个特定时间段开工,那人的消化系统岂不是乱套了?!

不想胆不好,一是必须要吃早餐;二是忌长期高脂饮食(如过多摄入蛋黄、动物内脏、动物皮等);三是多吃富含维生素A、C的蔬果,鱼类及海产品。

4、03:00~05:00 肺排毒(咳嗽在此时会加重)

肺表示很忙啊,没空掺和排毒这事~

肺每时每刻都在进行气体交换,它掌控着你的呼吸。而咳嗽是受了刺激而引起。

得了感冒等呼吸道感染疾病的人,在睡觉时容易咳嗽,由于平躺时痰液容易刺激咽喉,从而引起了咳嗽。

5、05:00~07:00 肠道排毒

很多人起床后或吃完早餐后,会想拉粑粑:

①因为你站起来了呀!体位的变化会加速肠道蠕动;

②早餐也会促进肠道蠕动,让人产生便意。

另外,普通人一天排1~2次便,也可以1~2天排1次便,甚至2~3天排便1次都是正常的,没有说一定要在某个时间段排。

6、07:00~09:00 小肠开始吸收营养

不好意思,看到这不禁笑出了声……哈哈哈哈哈哈哈哈嗝

你当午饭和晚饭白吃的吗?

只要有食物进入小肠中,它就会开始吸收营养,并不只等着早上那个时间来工作。

看到这里,想必你已经明白了,所谓“排毒”,更多的是商家的一种营销炒作。

在正常情况下,毒素不会危害健康,正常的人不必特意去“排毒”。

要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从减少毒素的摄入入手:

1. 不滥用药物,不长期吃中药、补药、保健品

2. 控制血压、血糖和血脂

3. 维持正常体重,控制脂肪和糖的摄入

4. 别太劳累

5. 戒酒戒烟

6. 不吃发霉食物

7. 每年至少做一次体检,能及时发现疾病

不过呢,虽说人体排毒时间表不存在,但熬夜党们也别高兴得太早了,毕竟熬夜伤全身。早睡觉、少熬夜,对大部分人来说还是很有必要的。

总结一下:

首先,人体排毒时间表基本是扯淡,想减毒就对肝肾好一点;

然后,想用这个来黑中医的,出门右拐吧,中医经典上没有“排毒”这一说法;

最后,早睡早起身体好!

看完有何感想,留言告诉小编~返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐