我国近一半成年人,可能发展为糖尿病患者!

原标题:我国近一半成年人,可能发展为糖尿病患者!

11月14日,是联合国糖尿病日,数据显示,目前我国18岁及以上成人糖尿病患病率为11.6%,糖尿病前期率为50.1%。

也就是说,每10个成人中就有1个糖尿病,而一半的中国成人如果继续放任下去,就可能发展成糖尿病患者。

一、糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病的并发症

据世界卫生组织统计,糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病。

长期血糖增高,大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等,引起冠心病、脑梗、肾衰竭、糖尿病神经病变、失明、肢体缺血坏死等。

糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致,10%是肾病变所致,因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10~20倍。

糖尿病并发症一旦产生,药物治疗很难逆转,因此要尽早防治糖尿病,以减少并发症的发生。

二、预防糖尿病要趁早

1. 健康饮食

预防糖尿病,首先管住嘴,可以参照糖尿病饮食来制定自己的饮食,但也不需要像糖尿病人一样那么严格,营养要均衡。

2. 加强运动

运动对于预防糖尿病也很重要,每天坚持 30 分钟的中等强度的运动,每周 5 次以上,运动方式以散步、慢跑等有氧运动为主。

3. 控制体重和腰围

过胖、特别是腰腹肥胖,是产生胰岛素抵抗,导致糖尿病的一大危险因素,注意饮食和运动,把体重和腰围控制在正常范围。

4. 定期检查

每半年到一年,需要定期体检,体检时需要检查空腹的静脉血糖,尽早发现糖尿病前期情况,早发现,早治疗。

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