专访运艳桥:做自己喜欢的事 明年继续参加UTMB

原标题:专访运艳桥:做自己喜欢的事 明年继续参加UTMB

近日,世界知名跑鞋HOKA ONE ONE在上海马拉松博览会举行了新款发布会,发布会上运艳桥,管油胜,祝柯柯等运动员悉数出席。在发布会后,运艳桥接受了搜狐跑步的专访,以下为专访内容。

搜狐跑步:UTMB后,您没有参加任何比赛,在这期间您在做些什么呢?

运艳桥:大部分时间在忙跞跑俱乐部的事情。UTMB回来后就到了9月份,9月份开始忙长城脚下的越野赛。同时还有潘石屹的减肥训练营。所以没有太多时间出去比赛。

搜狐跑步:您很多的时间都放在了举办赛事和训练营,那么你为什么要将更多的时间放在这里呢?

运艳桥:每年我只会参加几个重要的比赛,平时还要留出时间给自己休息。如果一年把所有的时间都去比赛了,那么自己喜欢的事情就没法做了。这些事情也是我很想去做的事情。

搜狐跑步:现在的天气越来越冷,您也是一位跑步教练,在这种寒冷的天气下对于户外健身的跑者有怎样的建议呢?

运艳桥:冬天跑步非常重要,和夏天不一样。冬天跑首先不要太快,因为冬天不是练速度的时候。尤其是大家看的非常重的冬训,冬训是积累跑量,把跑量提上来,把速度降下来。另外,冬天的装备也很重要,尤其是北方,地很硬,所以跑步的小伙伴选择一双支撑性好,缓冲性好的鞋是很重要的。另外就是跑前热身,跑后拉伸。天冷的时候跑前热身一定要做充分,不然很容易受伤。跑后的拉伸也极为重要,如果做得不到位,加上冬训量大,很容易造成肌肉的损伤,髂胫束、足底筋膜炎都会出现。所以跑后要多做拉伸。

搜狐跑步:很多肥胖的跑者,想通过跑步减肥,对于这些人有怎样的建议呢?

运艳桥:我本人也在做减肥训练营,在这方面也有一些经验。对于他们来说,需要的是教练或者跑步组织进行监督。因为一个人很难坚持下来。让他们入门也很重要,很多人跑3公里,5公里,可能坚持几天就放弃了,一旦跑到10公里以上了他们就会感受到跑步的好处。确实跑步是一个有氧燃脂的运动,对减肥效果非常好,因此对于肥胖跑这来说,怎么入门,怎么能进入状态,这才是最重要的。

搜狐跑步:您在今后有怎样的打算?

运艳桥:明年可能会继续参加UTMB,因为UTMB是我比较喜欢的赛事,而且对这个赛事比较有情怀,希望明年能够在突破自己。返回搜狐,查看更多

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