轻度脂肪肝也可能直接癌变!这五大“元凶”,能避开一个是一个!做好三步助逆转~

原标题:轻度脂肪肝也可能直接癌变!这五大“元凶”,能避开一个是一个!做好三步助逆转~

文章开始前,可可想问大家两个问题:

① 你的亲朋好友中,脂肪肝患者是不是越来越多了?

② 又有多少人觉得脂肪肝不痛不痒,暂时无关紧要?

早在2015年,《中国脂肪肝防治指南》就显示,我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%。若以18%的发病率保守估计,脂肪肝患者就已达到2亿多人,且年轻化趋势明显!

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脂肪肝的危害远不止肝脏

随着病情发展,可累及全身

“脂肪肝不到最后一刻不会发作,但是一旦到了最后一刻,也就晚了!

脂肪肝的脂肪是堆积在肝细胞内的,对肝脏而言,它容易导致肝纤维化、肝硬化,甚至会发生肝功能衰竭和肝癌

肝脏一步步受损的同时,也会逐步累及全身:

① 肝脏解毒功能下降,会引起机体免疫力的降低;

② 脂肪肝可加重胰岛素抵抗,进一步加重糖尿病;

③ 脂肪肝患者中发生慢性肾病的风险是常人的2-3倍;

④ 非酒精性脂肪肝,易导致血脂异常,增加心血管疾病风险;

……

但脂肪肝可不是“胖子的专利”,其诱发因素远不止营养过剩这么简单!

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脂肪肝不是胖子的专利

5大诱因需早知

案例

50岁的陈先生平常很注重自己的健康,为了躲避“三高”的袭击,近几年来一直以素食为主,连主食也都吃粗粮,身材也一直保持很好。但前段时间体检的时候,却诊断有中度脂肪肝!

对此,医生表示,肝细胞合成脂肪的能力增加,或转运脂肪入血的能力减退,都能导致脂肪肝,而影响肝细胞这两种能力的“凶手”却有很多:

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营养过剩或缺乏

高脂饮食、营养过剩、久坐不动是我们熟知的脂肪肝诱发因素。但为什么长期吃素的陈先生也会得脂肪肝?缺乏营养!

长期吃素蛋白质的摄入就会减导致肝脏合成载体蛋白的“原料”不足,造成转运甘油三酯的能力减弱,使得脂肪在肝内堆积。此时,不仅是脂肪肝,高血压、动脉硬化、糖尿病、肠癌等都可能会找上门。

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酒精

酒精是肝脏的“第一杀手”。酒精主要在肝脏进行分解代谢,会对肝细胞造成毒性作用,导致脂肪酸的分解和代谢障碍,从而引起肝内脂肪沉积造成脂肪肝。

一般来说饮酒越多,脂肪肝风险越大。若脂肪肝患者饮酒,更是会加速肝细胞纤维化和坏死,拉近肝癌的距离。

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药物

多数药物,都要通过肝脏代谢,而“是药三分毒”,药物本身或在体内代谢的产物都可能会直接对肝脏造成损伤

此外,对某些药物成分过敏等也易引起肝脏损伤,增加脂肪肝、药物性肝炎风险。比如一些抗结核药、抗肿瘤药、皮质激素等。

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病毒性肝炎

常见的病毒性肝炎有甲肝、乙肝、丙肝。病毒在体内复制活跃会对肝细胞造成伤害,酿成慢性肝炎,而随着肝脏的代谢功能下降,其分解代谢脂肪出现障碍,也易致使脂肪在肝细胞中堆积形成脂肪肝。

另外,常见的乙型、甲型病毒可以通过接种疫苗来预防。

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其它疾病

流行病学调查显示,近50%糖尿病患者合并有脂肪肝。因为人体内胰岛素分泌不足或相对缺乏时,容易引发肝脏的蛋白、脂类等代谢紊乱,诱发脂肪肝。

除了糖尿病,像甲亢、重度贫血、高胆固醇血症等慢性病患者,都可能存在脂质代谢异常的情况,发生脂肪肝的几率也更高。

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轻度脂肪肝也有癌变可能!

三大报警信号需当心

一般来说,我们正常的肝脏,脂肪含量是不超5%的;而脂肪含量在33%左右,就属于轻度脂肪肝了;若达到66%,则属于中度脂肪肝大于66%,则已经是重度脂肪肝了。

而且,需要提醒大家的是,肝脏的实际损伤程度和脂肪肝的轻、中、重程度并不成正比,因此不仅是重度脂肪肝会癌变,不少轻度、中度脂肪肝也存在直接癌变的可能

当出现以下三种信号时,则需警惕是不是脂肪肝找上门~

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脖子变粗

从后面第七颈椎(脖子后面最鼓的地方)的上缘,测量到喉结的下缘。测量时要注意上臂自然下垂,身体放松。

女性>35cm男性>38cm,要小心脂肪肝。

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蜘蛛痣

“蜘蛛痣”是以一个点为中心,四周发散红血丝,常发生在人身上或脸部,当用手轻轻按压时,红痣会消失,松手后又出现。

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肝掌

若手上大小鱼际发红,尤其是出现点状的红,也可能是脂肪肝。

另外,除了上述3大特殊症状,脂肪肝患者还可伴有长期食欲不振、消化不良、恶心呕吐腹胀、失眠多梦、惊恐焦虑等现象。

小贴士40岁以上的;有糖尿病史或长期酗酒的;有肝硬化或是肝炎的,或者是肝炎病毒携带者;有肝癌家族史的,都属于肝癌病变的高危人群,更要定期检查肝脏。

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三步逆转脂肪肝

想要甩掉危险的脂肪肝,做好以下三步是基本:

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保护肝脏的营养素

①蛋白质

肝的再生功能主要依靠蛋白质,因此,适当多吃蛋白质丰富的食物能够促进肝脏再生、修复,起到预防和缓解肝脏病变的作用。

牛奶、奶酪及其制品、鱼、瘦肉等富含优质蛋白。

②维生素C

维生素C是一种抗氧化剂,现已有研究证实,适量摄入维生素C有助于清洁肝脏,减少脂肪沉积,甚至还有助于预防肝硬化。日常的果蔬如鲜枣、猕猴桃、芹菜、菠菜等中都有较丰富的维生素C。

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饮食原则

①碳水“121”

早餐吃相当于1两米饭的碳水;午餐吃相当于2两米饭的碳水;晚餐吃相当于1两米饭的碳水。

1两米饭大约能提供13克的碳水化合物,但50克的米饭很难填饱肚子,因此可以选择用蔬菜、谷物来代替,提供相同的碳水,却可以吃得更多。

②低脂“1+1”

【肉类的选择】

脂肪肝患者也可以吃肉,纯素食不但不利于病情的控制,反而易导致营养不良,引起更多的并发症。

但吃肉需记住两个标准:

*选择低脂肉,如鱼、虾、鸡肉、猪里脊等;

*摄入的蔬果比例大于肉类(肉类每天进食不超过150g)。

【科学用油】

脂肪肝患者也要科学补充健康的油脂,日常应选择摄取单不饱和脂肪酸,其能增加胆固醇的排出,并抑制内源性胆固醇合成。

因此日常用油可以选择橄榄油、玉米油、亚麻籽油等植物油;而猪油、牛油、黄油、植物奶油等富含饱和脂肪酸的则要少吃。(每日用油不超过25~30克。)

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中医柔肝茶

中医专家针对脂肪肝患者推荐了一款柔肝清脂茶。剂量可以根据情况加减,具体请遵医嘱。

材料:荷叶3克、焦山楂6克、化橘红3克、北沙参2克、垂盆草1克。

所有的药放一起煎煮,去渣取汁液,代茶饮,能健脾养肝,通络散结

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