冷空气来袭,御寒措施你准备好了吗?

原标题:冷空气来袭,御寒措施你准备好了吗?

据中央气象台网站消息,预计18日白天至19日早晨,强冷空气继续影响我国东部地区,华北、东北地区、黄淮及其以南大部地区,气温将持续下降。

在这里提醒大家几个防寒重点,快点转发给你的家人、朋友们看看吧。

1、重保暖

保暖对于中老年人来说,特别重要。

随着年龄的增长,身体机能的衰退,身体不能产生足够多的热量来抵御低温,所以自然就会比年轻人更加怕冷。

上了年纪的人,特别容易感冒,如果一下子没有适应天气转冷,甚至会造成严重的心脑血管疾病。

2、多穿衣

中老年人穿衣服要注意以下这些方面:

1. 衣服要合身,同时注重脖子、头部、足部的保暖。

2. 裤子不宜过长或者过松,要避免踩到裤脚而绊倒

3. 雨雪天气,要注意选择鞋底有纹以及防滑的材料,要避免穿着没有跟的拖鞋或者高跟不稳的鞋子。

3、少喝酒

喝酒暖身是很多人的一个误区,酒后会有热乎劲,但其实并不帮助保暖。

酒精使得血管扩张、血液循环加速,将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表,能量过快地释放到体外,虽然体表就感觉温暖了,但是体内的热量反而消耗掉了。

所以,喝酒不仅起不到真正暖身的作用,反而使得热量消耗加快,容易事后发冷。

对于肝脏有问题、高血压、糖尿病的朋友,还是不喝为妙。

4、多喝水

冬天本来就干燥,多喝水、涂抹保湿身体乳都会对皮肤有帮助。

5、泡脚要适宜

很多人都有泡脚的习惯,但不是人人都适合,泡脚水温度不可以过高,特殊人群不要轻易泡。

比如有静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞缺血的朋友以及糖尿病足的朋友。

6、吃火锅要注意

天冷最适合吃火锅了,但要注意健康地吃,锅底蘸料选清淡的。

痛风病人少吃海鲜不喝啤酒,高血压的朋友少吃盐,糖尿病病人控制总量。

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