冬天跑马拉松比赛该穿啥

原标题:冬天跑马拉松比赛该穿啥

马拉松比赛最适宜的温度是5~15℃,深秋初冬是正是马拉松适合的比较季节,不过没有人能保证比赛日一定好天气,可能突然降温,降水(雨、雪),还可能刮起寒风,所以我们要适应寒冷中跑步,除了强健的身体,舒适的装备也能助我们一臂之力。

在寒冷的天气里比赛的最佳装备是什么?

比赛时,轻装上阵可以让我们的体温在跑步时不会过热,所以我们需要穿着比实际当天气温高15℃左右的衣服。站在起跑线时,如果在外面很冷,而我们穿的比赛服感觉暖和,那我们肯定穿太多,这会大大影响到我们的表现。

我们的马拉松通常是早上8点开跑,现在参赛人众多,我们提前去排队站位可能要30分钟,鸣枪后还要几分钟才能通过起跑线,这期间我们要注意保暖。我们可以套上赛事包中的塑料雨披,或保温毯,也可以用一个大的塑料袋,套在身上,在手臂和头部位置打个洞,穿上它保持暖和干燥。为了获得额外的暖和,我们还可以在身上加一件鸣枪前“扔掉”的长袖衫或运动衫。

比赛时,我们最好着装跑步短裤,除非特别冷,或速速比较慢,耗时比较长的选手,可以选穿运动紧身压缩裤。上身在较冷环境保护更有价值,有很多可供选择:

帽子、头顶散发的热量可能大大超过我们的想象,一顶透气保暖的帽子是上选。

手套,臂套、腿因为要发力,通常跑起来后不会感觉冷,双手,双臂不同,很容易感觉到冷。跑步时双臂前后摆动,双手划过冷空气会容易散失热量,一双薄薄的手套就能解决问题,如果还觉得不够暖和,可以配置运动臂套,排汗保暖,还炫酷。

我自己比较嫌麻烦,很冷的时候通常只会准备户外魔术头巾,也称作户外百变头巾。这种无缝头巾使用非常方便,而且多功能,既可以套在头上保护头顶,也可以套在脸上、脖子上挡风。头部不用,也可以打两圈,绕在手腕,拉一片绕过手来保暖。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐