跑过南北极,六大满贯均破330!她说:马拉松就像闺蜜

原标题:跑过南北极,六大满贯均破330!她说:马拉松就像闺蜜

编者按:谢国平,跑圈内的虫虫姐。她2013年开始跑步,先后完成了世界马拉松六大满贯,7天7大洲7个马拉松挑战赛,以及极地马拉松等赛事。随后,为了帮助更多的人跑步,谢国平创建了虫虫跑团。为了让跑者能够更加安全的比赛,她又创建了赛无忧。提到自己跑步方面最大的梦想,虫虫姐表示如果月球有马拉松赛,那么她一定第一个报名。

跑步是为了挑战自己

2013年的时候,谢国平的生活进入了一个非常平稳的时期,当时她觉得生活缺乏了一些挑战性。那个时候,她就觉得好像身边周围的人很多人都在跑步,于是她也想挑战一下。在那之前谢国平从没有跑过步,更没有去跑过马拉松。跑马拉松对当时的谢国平来说,几乎是不可能实现的事情,更是一种挑战。从2013年8月份开始,谢国平慢慢开始了跑步。提到刚开始跑步的感受,谢国平回忆道:“开始跑步的时候,我来说真的是一种挑战。我跑了两公里已经是气喘吁吁了,但是我还是慢慢地坚持以跑走结合的方式,来让自己的心肺功能慢慢提高起来。”

首马产生敬畏之心

每个人的首马都是印象最深的赛事之一,谢国平在回忆自己的首马时表示:“首马的时候,我只是觉得一定要完成这个赛事。跑到最痛苦的地方,是在38公里的时候,在38公里的时候我前面有一个外籍跑者,我就在想我一定要紧跟他,把它作为自己的目标,于是我死死地跟着他。其实那个时候我已经跑得很痛苦了,但是不肯认输的性格让我坚持了下来,我一定要跟住他。最后到终点冲线的那一刻,我反而反超了他。那个时候我觉得自己好伟大。”

“首马真的并没有想象那么轻松,比赛结束后我上楼、下楼都很费劲。躺在家里整整两个月都不想再跟我说跑步两个字。所以还是要敬畏马拉松。后来我跑马拉松的事情被公司的人知道了,大家都说我很厉害,怎么跑马拉松?之后我就在想已经完成了首场马拉松,我要对自己有一个新的目标,否则你就会对跑步的那种热情慢慢退化。于是我定了一个新的目标,当时也是这么随口一说,我说明年2014年我要跑10场马拉松。当说出去了以后,身边周围人说不可能,他们不相信我可以在一年内跑10场马拉松。 那个时候虽然跑步的人很多,但是真正你要去实现10场全马的话 相对来说还是有些难度的。但我已经既然说出去了,我就一定要去做 。那个时候报名是还容易一些,所以我2014年第1场马拉松就是厦门马拉松。”首场马拉松结束后,谢国平并没有感觉多轻松,对跑步也有了敬畏感。但在他人的惊叹下,她仍然决定继续挑战下去。

虽然已经有了2013年的首马经历,但对谢国平来说,2014年的厦马依然有些辛苦。2013年上马后肌肉拉伤的伤痛还没有完全恢复,但是为了能够不让自己打退堂鼓,谢国平很早的就把机票和酒店全都订好了,逼着自己去完成这件事情。

马拉松就像一个城市的嘉年华

谈到马拉松的精神,谢国平认为马拉松并不是要跑的多快。而是让人在自己身体允许的情况下去锻炼自己的意志力,而这种精神正好体现在了谢国平接下来要参加的世界马拉松大满贯赛事中。

在谈到参加六大满贯的时候,谢国平提到自己印象很深的是好多外国跑者、中国跑者去参加这些赛事的时候,并不是仅仅为成绩而奔跑,很多跑者是为了完成一种精神的意愿,是一种挑战自我的精神。当时给谢国平最深的体会就是,在跑步过程中会很多人和你互动,有人加油鼓劲。六大满贯赛事赛场氛围非常好,比赛就像一个城市的嘉年华,每个人都在参与。

在东马的时候,谢国平看到好多家长带着孩子都会拿着自己做的点心来给选手做补给。虽然谢国平不会去吃,但在比赛中别人给的关怀,所获得的那种力量是无穷无尽的。谢国平首次征战波士顿马拉松,就恰逢美国有气象记录以来最差的一年。但是她说虽然那天下着雨,气温很低。但是开始跑后,赛道两边的民众还是披着被子给选手加油,这种关怀、鼓励、加油,是他们自发的。还有一些乐队会在道路的两旁敲打着,那种节奏让跑者的奔跑更加有劲。一场马拉松就像一个城市的嘉年华,整个城市的民众都会出来狂欢,非常热闹。

谢国平认为当时中国的马拉松还是处于蓬勃发展的时期,所以马拉松比赛的氛围还没有国外那么好。但是随着前不久谢国平跑了成都马拉松后,她觉得中国马拉松的氛围开始变好了,一场马拉松也是一场城市嘉年华,整个城市沸腾了。这是她喜欢的,也是她所希望看到的。

六大满贯全部跑进330

谢国平六大满贯是从东京马拉松赛开启的,当时她跑了3小时28分。第2场是波士顿马拉松,她的成绩为3小时27分,之后是柏林马拉松的3小时19分。谢国平跑完柏林以后,因为连着要去跑芝加哥,所以就没有回国,在欧洲待了一会儿,直接飞纽约,到了美国以后转芝加哥。

在去芝加哥的时候,谢国平发现了就发现一个问题,之前柏林马拉松跑了3小时19分,所有的人都说你也创了BQ了,那么接下来你就可以玩一玩了。当时她觉得可以放松一下了, 还跟朋友说就跑一个欢乐跑,享受整个赛道的过程,享受民众为你服务的过程。但是当她站在起跑线的那一瞬间,她就在想:虫虫你是一个严肃跑者,既然来到了赛道上 你就要认认真真的跑,而非是一路玩耍。

谢国平回忆当时的情况说道:“站在起跑线的瞬间,我才改变了我的想法,我还是以跑进330为目标,之后整个配速就开始在大脑里面转,想着我应该是要跑多少配速,开始跑多少配速,我马上帮自己做了一个一系列的表。认真的开始跑芝加哥的比赛,最后我也以3小时25分完赛。”

最后一站的伦敦马拉松赛,谢国平坦言自己是希望去创造个人PB, 但是伦敦马拉松她只跑了3小时20分。在总结经验的时候,谢国平认为当时前面的配速没有掌握好,跑的急了。有了伦敦马拉松的经历后,现在谢国平会告诉身边的跑者,如果你想要达到一个目标,你前面就要严格按照这个目标执行,而非因为自己的觉得开跑的时候状态非常好,很舒服,所以就跑快了,这样就容易跑崩。欲速则不达,所以一定要控制好自己的速度。

无“马”可跑,挑战777

作为一个马拉松跑者,跑世界马拉松六大满贯就是一场朝圣之旅。所以谢国平在跑完六大满贯了以后,觉得失去了跑其他马拉松的渴望,不知道自己还能挑战什么。

一个偶然的机会,谢国平在一个朋友那里得知了“777”这项赛事。谢国平回忆道:“当他告诉我的时候我很惊讶,因为我想想不可能用7天时间去跑七大洲,更不要说跑马拉松。” 在了解了整个过程后,谢国平表示要参加777挑战赛。然后她就毫不犹豫的报了名,但当那种报名的冲动过去后,谢国平一下子就陷入了沉思。对于777挑战赛,她心里还是有些后怕,心里没有底。于是她开启了认真的备战,针对这个赛事,谢国平给自己做了一个计划——开始慢慢拉长距离,并将原来一周跑3-4天的状态改成每天都跑步。

对于777挑战赛的备战,谢国平回忆道:“刚开始我就是10公里、15公里慢跑,之后我就把距离拉到21公里,每天一个半马。但是我速度开始的时候根本不敢提,主要是生怕受伤。在这大赛之前,作为一个跑者来说最怕的就怕受伤,所以我训练的时候都是慢慢跑。但是距离我永远保持在21公里。”

身体不适仍坚持完成777挑战赛

在去777挑战赛之前,谢国平做了很多功课,查了很多攻略。毕竟之前从没有去过南极的她,对南极的了解还是停留在书本上。

谢国平说:“我查了很多,比如南极的白昼,整天没有黑夜等,所以你要带眼罩等等之类的事情。但当我到了南极看到晴空万里,一点风都没有。我说书本上不是这么说的。当时感觉很舒服,我想在这种环境下跑步,我们应该还是可以忍受,也会轻松拿下第一站。但是等到第二天开赛的时候,没想到狂风就刮起来了。因为空气干燥,所以把整个雪就像沙漠里刮风一样满地的吹,那个时候跑就不舒服。风直接灌到了胃里,很难受。然而这个时候我身体也出现了一些状态,正好是碰到了生理期,所以原来很兴奋的状态一下子跌到了低谷。再加上跑的时候风灌到了胃里面造成胃痉挛。最后跑到终点的那一瞬间忍不住开始狂吐。”

结束了第一站南极,谢国平他们又飞到了南美洲,这时的谢国平开始发烧,身体状况非常不好,吃什么吐什么,哪怕喝水都会吐。不过她仍然坚强地完成了南美洲的比赛,随后到了北美洲洲,谢国平的身体依然不见好转。对此,谢国平依然没有放弃比赛的念头,她只想着如何完全完赛,毕竟参加 一次7天7大洲7场马拉松不容易。因此在北美洲跑步的时候,她把速度降了下来,让身体能够更舒服的完成比赛。

谢国平记得很清楚,在欧洲的时候,当时西班牙很热,而她发着高烧,大家跑的时候都穿着T恤,谢国平却要穿着羽绒服。但即使穿着羽绒服跑步,她也冷得直哆嗦。在这种苦难的情况下,谢国平告诉自己,只要慢慢跑,一定能完成。当别的选手从她身边走过的时候,为她加油。她也回应了其他选手,他们相互加油。在谢国平看来,这就是马拉松精神,正因为这种相互鼓励才能一起去努力挑战极限。

带动他人跑步更有成就感

“独乐乐不如众乐乐”,谢国平在亲身体会到跑步给她带来的身体心情的变化后,她开始带着身边的人一起跑步。谢国平说跑步给了她很多愉悦,也给她的生活带来了很多变化。当她在公司工作中碰到问题的时候,就会去跑一场步。让自己清醒一下,让自己和自己对话。无形当中她会有很多答案,也让她有了更多的信心,她希望把这种信心传给更多的人。那个时候国内刚刚开始兴起跑步,她就毫不犹豫的去主动帮助别人,带动身边的人一起跑步。

开始带别人跑步的时候,谢国平发现,带别人跑和自己跑的感受非常不同。在带别人跑步的过程中,你必须要根据被带人的配速跑,在这方面谢国平下了很大的功夫。为了能够带动更多人跑步,谢国平让自己的速度降了下来,以往东京马拉松都是直通的她,在2019年失去了直通的资格,同时也没有中签。

谢国平坦言,没有中签让她很失落,但是她想到一场赛事能成就别人,让别人安全完赛、体验到跑马拉松的乐趣。那种成就感,不单单是她自己去跑一场马拉松的快乐。在谢国平看来总要先有失才有更多的得,虽然她失去了一场直通赛,但是得到的更多的是朋友们能安全完赛,他们能体会到马拉松当中的那种快乐。这种成就感让谢国平更坚定了信心,希望能够带动更多的人能够去为了健康,为了自信,为了快乐而去奔跑。

跑步会给女性带来更多的快乐与自信

谈到作为女性跑者有何特别感受时,谢国平认为女性在家庭中起到一个承上启下的作用。上有父母公婆,下有子女, 中间还有先生,他们都需要照顾。而大部分女性也有自己的职业,当她的身体又到了一定年龄,发生了生理的变化。这个时候女性的身体是否健康,精神是否愉悦是起到了一个至关重要的作用。谢国平觉得自己在这方面,通过跑步受益匪浅。跑步让她更快乐,身体更强健。而谢国平希望能把跑步当中的快乐传授给她身边的人,影响她们,让她们更快乐。

在谢国平看来,女性跑步有很多好处。在女性生理变化的时候,她们能够从跑步当中来缓解这些生理变化。跑步给女性带来更多的愉悦和自信。谢国平也是有过亲身感受,她希望把这些感受能够告诉更多的女性,让她们从中得到快乐。

作为一名女性跑者,谢国平表示女性在赛道上是一道亮丽的风景线,同时也会提升女性的自信。所以马拉松的女性跑者更体现在她的自信、美丽,真正是赛道上的一条亮丽的风景。

创建赛无忧,让赛场更安全

谈到为什么要创建赛无忧时,谢国平说:“创建赛无忧也是从跑步的初衷出发,通过跑步我发现我希望跑者在赛道上跑得更安全。那么国外相对来说急救跑者也好,急救也好,整个赛道上的安全系统也好,做的非常完善。我希望把这些理念全都带回来,包括在国外的马拉松比赛中几乎4个人当中就有一个人会急救。我为人人,人人为我,人人会急救,急救为人人的理念灌输到我的脑海里。所以我就创建了赛无忧,我希望我能够提供更多的服务为民众、为跑者。”

谢国平说:“急救跑者的作用最主要是他和跑者更贴近,急救跑者如果发现有跑者倒下,可以第一时间出手相救,来和时间赛跑,和生命赛跑。急救跑者和120是一个完整的急救体系。就像在武汉有一个赛事当中,当我在对讲机当中听到有人倒下时,我拿着AED以百米冲刺的速度跑过去。当我看到他的时候,他已经躺在地上,脸色苍白一点反应都没有。我们的急救保障团队,这个时候也及时赶到。我以最快的速度帮他做了胸外按压 ,AED贴片也及时贴到了患者身上。把他从死亡线上拉了回来。所以作为一个跑者来说,我们如果学会急救了,就可以在第一时间出现在患者身边帮他施救。能够更好的利用黄金4分钟来挽救他人的生命 。”

所以谢国平希望所有的跑者能够学会急救,不仅帮助他人,而且也能更好地评估自己。如果学习过急救,跑者就会在跑步中感受到哪里不舒服,评估下来是不是要缓一缓,降一点速来让自己平稳一些。生命是无价的,紧急关头急救跑者能起到关键的作用,能够第一时间能对患者采取急救措施。马拉松只有安全了,跑者才会跑得更欢,马拉松的体系。整个急救体系更完善了,跑者才有更安心地跑在赛道上 。

马拉松就像自己的闺蜜

谢国平认为,跑步也许人人适合,但是马拉松就不一定是人人适合。马拉松毕竟是一个极限运动,它需要循序渐进的训练,达到一定的距离后,你才能去参加马拉松。如果仅仅是跑了五公里、三公里就去说要去参加马拉松,那是对自己不负责任。

在谢国平看来,马拉松就像她的闺蜜,她从马拉松当中、从跑步当中已经受益了很多,所以她也离不开跑步。她会一周保持着3~4次的跑步的频率,去循序渐进的让自己能够持续下去。谢国平坦言自己已经跑了世界马拉松六大满贯,接下来她还想要跑中国的大满贯。希望能够在中国的大满贯当中带领更多的女性跑者,跑向她自己人生的跑步巅峰。她希望所有的跑者能够不仅仅是跑过终点的拱门,还要跑回安全的家 。

谈到跑步方面的愿望,谢国平笑言自己很想去尝试一下月球跑马。如果月球有跑步的话,她会第一个去尝试一下月球马拉松。

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