一个小动作就能预防中风,百试百灵!很多人却不知道

原标题:一个小动作就能预防中风,百试百灵!很多人却不知道

据调查表明,40岁以上的人群里,有76.4%的人存在血管危险因素,而中风正是因为脑血管出血或缺血造成的。专家提醒,中年人中风更容易忽视,同时造成的伤害也更大。

什么是脑卒中

脑卒中(Stroke)是脑中风的学名,是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人,因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄,闭塞或破裂,而造成急性脑血液循环障碍,脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

导致脑卒中的主要因素

1、高血压、高脂血症;2、糖尿病;3、过量饮酒;4、吸烟;5. 不良饮食习惯。

这些要记下来

随着我国国民生活水平的不断提高,高糖、高脂饮食及酗酒、吸烟、睡眠不足、久坐缺乏运动等不健康的生活方式在群众中普遍存在,都是导致脑卒中病人增加的重要诱因。

脑卒中的表现

失语或口齿不清

半边麻木无力

无诱因突然头痛

步行失去平衡

视物不清

预防脑卒中的小方法

中老年人谁都怕中风,可有几个人知道世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作竟然这么简单,就是踮脚。

这可不是常人所说的练习小腿肌肉,除了锻炼小腿肌肉,让下肢血管流动之积极作用之外,大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子,说明神经没坏,脑子没呆,刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑,反馈调节大脑功能。肩膀上这个几十年的脑壳里面的血管才不会加速堵塞,也就不会中风。

当然,大家在日常生活中,要保持良好的生活习惯,尽量不酗酒、不吸烟,少吃油腻的食物,同时也要保持良好的心态,切忌情绪过于激动。

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