心理测试 | 压力测试—看看你是不是鸭梨山大!

原标题:心理测试 | 压力测试—看看你是不是鸭梨山大!

请回想一下,自己在过去一个月内有否出现下述情况:

计分标准:

从未发生 0分

间或发生 1分

经常发生 2分

  1. 觉得手上工作太多,无法应付。
  2. 觉得时间不够要,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。
  3. 觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。
  4. 遇到挫败时很易会发脾气。
  5. 担心别人对自己工作表现的评价。
  6. 觉得上司和家人都不欣赏自己。
  7. 担心自己的经济状况。
  8. 有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。
  9. 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
  10. 需要借助安眠药去协助入睡。
  11. 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
  12. 与人倾谈时,打断对方的话题。
  13. 上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。
  14. 太多工作,不能每件事做到尽善尽美。
  15. 当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
  16. 做事急躁、任性而事后感到内咎。
  17. 觉得自己不应该享乐。

总分相加,解释如下:

0-10分:精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。

11-15分:精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。

16分或以上:精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法。联系微信xiaoximy915预约心理减压

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