适合1岁以上宝宝吃的炒木耳,预防便秘帮助排便

原标题:适合1岁以上宝宝吃的炒木耳,预防便秘帮助排便

结束期离乳辅食 1岁以上

玉米笋炒木耳

【材料】

玉米笋10g、小豆干1/4片、黑木耳5g、胡萝卜2g、蒜头1瓣

【做法】

1.将玉米笋、黑木耳、小豆干和胡萝卜均切碎,备用。

2.将蒜头切成末,备用。

3.在锅中爆香蒜末,再将碎玉米笋、碎黑木耳、碎豆干和碎胡萝卜放入锅中,待炒熟拌匀即完成。

【营养师小叮咛】

1.木耳富含水溶性纤维、胶质、多糖体、铁和钙,可以刺激肠道蠕动,帮助排便、预防便秘,亦可增强宝宝免疫力。

2.蒜头中的活性蒜素成分,不但能够提升免疫力,还具备调节人体对脂肪与碳水化合物的消化与吸收的作用。

End

领导说了点一下加5毛

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