这些放上一起胜过大补汤,吃多了也不上火,怪不得饭店要50元一扎

原标题:这些放上一起胜过大补汤,吃多了也不上火,怪不得饭店要50元一扎

提到贴秋膘,冬补,第一想到的就是大鱼大肉,其实在我们身边有一些不起眼的东西却胜过大补汤,吃多了也不上火。

它们就是南瓜红枣小米糯米。

以前喜欢用着几样东西来煮粥,有了豆浆机了以后呢,就开始打米糊,我发现米糊比粥口感更好,关键关键的是营养更容易吸收。

南瓜米糊制作非常的简单,有一台豆浆机就搞定了。南瓜红枣小米大米或糯米,统统放在豆浆机中,启动电源,程序结束就完成了。自己做的不到2块钱,浓郁香甜营养美味,比那大饭店50块钱一扎的,不知道好喝多少倍哦!

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

小米不仅仅能补脾胃、补肾,还有很好的安心养神、滋阴壮阳、养颜补血的作用。

红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳、

补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

【南瓜红枣小米糊】

【材料】:糯米、小米各一把,南瓜200克,红枣5个

【制作】:

南瓜清洗干净,切成小块,南瓜皮不需要削掉,南瓜皮的营养价值也非常的高。

红枣洗干,去核备用。

将糯米和小米放入盆中,淘洗干净。

然后将处理好的南瓜、红枣,还有糯米小米通通地放入豆浆机中。

盖上盖子启动相应的启动米糊打或者五谷杂粮都可以。

程序结束,南瓜红枣小米糊制作完成,倒入碗中亨用。

【贴士】:

米糊制作很简单,比煮稀饭还省事,就是豆浆机不好清洗,一定要趁热赶紧洗干净,干了以后,米糊沾着,就需要费些事了。

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