艾灸四要穴,提阳保健抗衰老

原标题:艾灸四要穴,提阳保健抗衰老

人之所以会随着增龄趋于衰老,主要祸起体内经络瘀堵,招致血流不畅甚至故障频致。常见一些百岁老人精气神尚且十足,而不少年近半百,甚至刚过不惑的人却未老先衰,症结就在于经络有否瘀堵以及瘀堵的程度。

经络之所以瘀堵,增龄引起的阳气衰微难辞其咎。所以,提振阳气便成为抗衰延老的一大要诀,这恰为艾灸提供了用武之地。建议中老年人经常艾灸4大要穴。

关元穴

位于肚脐下3寸处,俗称“丹田”,是体内阳气生存之地,更是精气化生之所。《扁鹊心书》称,人到50岁坚持每2年灸300壮,60岁每1年灸300壮,可保延年益寿。为达到热量内透的效果,需较长时间持续温灸,每次不要短于20分钟,每周不得少于2次。可培元固本、补益下焦。

肾俞穴

位于人体腰部,第二腰椎棘突下左右两指宽处。肾为先天之本,主要负责繁衍、生长与发育,其生理功能涵盖了现代医学的泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统,人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。每天1次、每次持续20~30分钟的温灸可有效振奋肾气,提升晚年健康水平。

足三里

位于外膝眼下4横指、胫骨边缘处,被药王孙思邈称为“长寿穴”。艾灸此穴最直接的功效就是养脾胃,滋补气血,促进代谢,增强消化与免疫功能。常用回旋灸或雀啄灸法,每次每穴持续15~20分钟,每天1次。

中脘穴

位于上腹部前正中线,脐上4寸处。艾灸此穴可调胃补气、化湿和中、降逆止呕,对恶心、烧心、嗳气、胃痛、肝炎、胃炎等消化系统症状与疾患有一定辅助疗效。温和灸法,每次持续15~20分钟,每天一次。

此外,也可艾灸其他穴位,如三阴交(位于小腿内侧,足内踝上方4横指处,肝、脾、肾三条阴经于此交汇,特别有助于妇科病的防治)、神阙(位于肚脐正中,是生命最隐秘、最关键的要害穴位)、气海(位于腹部正中线,脐下一寸半处)、命门(位于背后第二腰椎棘突下与脐相对处,含生命出入门户之意)等。结合自身体质适时艾灸(以温和灸为主),亦有助于康寿百岁。

(文/兰政文 副主任医师 达州职业技术学院)

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