泡脚可以养生,但如果犯了这3个错,还不如不泡

原标题:泡脚可以养生,但如果犯了这3个错,还不如不泡

工作累了想泡脚,走路多了想泡脚;“泡脚”,完全可以说是生活中的一种“解乏”和“释压”方式。经常泡脚,对于身体有哪些好处?所谓的“热水泡脚,赛吃人参”如何理解,真有如此厉害的作用?健康泡脚,有些事情还真的需要您明确。

经常泡脚对于身体的确有好处,但是并不神奇:

经常适当热水泡脚,水是热的,所以身体局部的温度也会跟着水温出现提升,这样一来就会导致动脉血管出现扩张,通路变宽,必然会加速血液循环,因此就可以为全身各脏器快速提供更多的氧气和营养物质。正因为如此,下肢(脚部)的血液循环被加快,您的身体才会感觉到特别舒服。

泡脚虽然有一定的好处,但是并不神奇,短时间身体某一部位的加速循环并不会对全身的循环和身体状况有太大的改变;更需要明确的是靠泡脚对于治病并无作用,舒服和治病完全是两码事。

怎样泡脚可以更健康?能够不伤身(泡脚时容易出现的“三个错”)?

  • 热水泡脚虽然很舒服,但水温并非越烫越好:

很多人总是认为泡脚的过程中只有脚被烫红了才是所谓的泡脚,但其实水温太高更容易刺激和损伤您脚部皮肤表面的皮脂膜,导致角质层干燥,甚至会出现皲裂;水温越高,对于心脑血管疾病患者的伤害会更大。

因此,水温,不求高,但求合适,一般比体温稍高的水温更合适,建议将水温调控为40—45摄氏度,舒服且不伤身为原则。

对于糖尿病和各种心脑血管疾病患者来说,请刻意关注水温,假如泡脚的过程中已经感觉到了头晕、胸闷等问题,请立刻停止并关注自身状态。

  • 泡脚的时间需要合理:

您喜欢的泡脚时间其实并不适合泡脚,比如说在晚饭之后和睡觉之前。

泡脚本身会让您的下肢动脉血管出现扩张,向腿部流通的血液会增多,本身就会增加低血压、心脏病等疾病的病情;饭后泡脚,本身需要帮助进行消化工作的血液就会分出一部分流向下肢,时间一长无疑会影响正常的消化吸收。

因此,泡脚应该适当,建议在饭后一小时之后或者睡前一小时之前进行泡脚。

  • 木桶泡脚更适合:

相比塑料桶,生活中更建议各位选择使用木桶泡脚,木桶的传热更加均匀,水容纳量也相对更大,泡脚过程中会让整体感觉更是舒适。

有的人真不适合泡脚:

泡脚,一件享受之事,建议为之,但是不可神化;趋利避害,拒绝误区;健康泡脚,希望您可以完美生活。

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