超级适合冬天的【特效催乳食谱】

原标题:超级适合冬天的【特效催乳食谱】

天气真是越来越冷,也许是因为天气太冷哺乳妈妈们运动的少气血不充盈、也许是因为阳气不足、也许是因为宝宝吸吮的少,很多妈妈都在后台或者私下里跟我说自己奶水少了,问有没有适合这个季节的促进乳汁分泌、补益身体的食谱分享。

我国大部分地区的冬天还是比较冷的,从小雪、大雪、冬至到大寒,这四个节气,冷是主旋律。而大冷天,最容易的就是寒邪入体——人体的气血津液的运行,都是依赖于阳气的推动,如果寒邪入体,伤及阳气,经脉气血失于阳气温煦,就会出现凝结阻滞

大家都知道我们奶水是气血运化而成,气机阻滞,乳汁自然会减少。所以在这个季节里,我们应该以温补气血,使得阳气上升,推动气血运行,乳汁就会逐渐增多。所以今天我们的催乳食谱,最适合这个寒冷的天气不过了。

黄芪党参羊肉汤

食材:黄芪50克,党参15克,新鲜羊肉2斤左右,姜片、黄酒、食盐等适量。

做法:黄芪党参洗净备用;

羊肉切块,然后洗净飞水;

将黄芪、党参和姜片放入纱布中包好,与羊肉一起放入砂锅中,加入适量水和黄酒,大火烧开后转小火,煲大约2个小时,最后加入适量食盐调味即可。

功效:黄芪行气,党参补中气 ,搭配温补的羊肉,能让阳气很快就上升,让身体暖起来。而且我们在冬天常吃的羊肉火锅或者羊蝎子火锅,都能让气血运转的更快,自然就能促进乳汁分泌了。

核桃黑豆豆浆

食材:黑豆一把,核桃三颗

做法:黑豆泡发后,核桃一起放入豆浆机或破壁机,启动豆浆程序即可。

功效:黑豆、核桃的升阳、补肾作用一流,而且健脾利水、消肿下气,冬天特别适合。

黄豆花生猪蹄汤

食材:花生一把,黄豆一把,猪前蹄一只,生姜一块,食盐适量。

做法:花生黄豆洗净泡发,猪蹄请店主切开,洗净后飞水;

将生姜拍散,与猪蹄、黄豆、花生一起放入砂锅中,加入适量水;大火烧开后撇浮沫,转小火熬2个小时,最后加入适量食盐即可。

功效:猪蹄的催乳作用人尽皆知,而且花生和黄豆中含有丰富的蛋白质,配合猪蹄一起食用,效果更好。

山药红枣小米粥

食材:山药一根,红枣5颗,小米适量

做法:山药去皮洗净切块,大家处理山药的时候尽量戴手套,因为山药的黏液沾到手上是很痒的;红枣洗净;将小米、山药、红枣一起放入电饭煲中加入适量水开启熬粥程序即可

功效:其实山药红枣小米粥适合任何的季节,不过冬天,一碗热粥更能抚慰心灵。山药哺乳妈妈们真的要尝试,而且建议妈妈们一直吃,补气效果真的特别棒。不管是山药粥还是做成山药糕,都可以的。

芝麻盐(黑芝麻白芝麻都可以)

食材:黑(白)芝麻适量,食盐适量。

做法:芝麻洗净,放进平底锅小火焙熟,然后装入袋子里,加入适量食盐混合,用擀面杖擀碎,或者放进研钵,加盐一起捣碎即可。

功效:芝麻真是好东西,芝麻油可以涂抹受伤的乳头促进恢复,芝麻盐是老一辈传下来的下奶的食物,老一辈人常说“一辈子不开怀儿,吃不上芝麻盐儿”,说的就是芝麻盐儿的催乳作用,事实证明效果真的不错哦。而且最好配合上面的山药红枣小米粥一起食用或者佐粥食用,哺乳妈妈在这个寒冷的冬天,一定要试试!

人常说春生夏长秋收冬藏,冬季是储藏的季节,也是阳气散发快、容易气血虚的季节,所以好好吃吧,不要含糊。

愿余生有人与你立黄昏,有人问你粥可温。

愿你三冬暖,春不寒,愿你天黑有灯,下雨有伞。

愿时光能缓,愿故人不散。

愿你惦念的人能和你道晚安,愿你独闯的日子里不觉得孤单。

愿你的每次流泪都是喜极而泣,愿你精疲力尽时有树可倚。

愿你付出甘之如饴,所得归于欢喜。

愿你在最无趣无力的日子仍对世界保持好奇。

愿一生中有良人相伴,不负如来不负卿!

愿余生有人与你立黄昏,有人问你粥可温。

愿你三冬暖,春不寒,愿你天黑有灯,下雨有伞。

愿时光能缓,愿故人不散。

愿你惦念的人能和你道晚安,愿你独闯的日子里不觉得孤单。

愿你的每次流泪都是喜极而泣,愿你精疲力尽时有树可倚。

愿你付出甘之如饴,所得归于欢喜。

愿你在最无趣无力的日子仍对世界保持好奇。

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