不能错过的宝宝补脑辅食!

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不管是纯母乳喂养还是混合喂养的宝宝,到了六个多月都是要添加辅食的时候了。三岁以内,宝宝的大脑也是飞速发育的,这时候我们如果着手给宝宝添加一些补脑食物,会让我们的宝贝更加聪明伶俐哦!

1、南瓜蛋黄小米粥

蛋黄含有大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素;而南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和钙等微量元素。

适宜6个月以上的宝宝

食材南瓜50g、土鸡蛋一个、小米100g

做法将南瓜切薄片,去籽

鸡蛋煮熟取蛋黄压碎备用

将小米和南瓜加水一起放入电饭煲,粥好后,放入蛋黄即成

2、牛油果香蕉泥

牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,对宝宝的大脑发育特别有好处,搭配香蕉制成果泥食用,口感更加清甜,宝宝会很喜欢的。

适宜6个月以上的宝宝

食材牛油果半个、香蕉半根

做法牛油果和香蕉切小块放入搅拌机打成泥即可给宝宝食用

3、鲜甜三文鱼泥

三文鱼中含有丰富的优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,其中的DHA和EPA对婴幼儿的脑神经细胞发育和视觉发育很有好处。

适宜7个月以上的宝宝

食材洋葱10g、胡萝卜20g、三文鱼40g

做法将洋葱、胡萝卜、三文鱼切小块

放入蒸锅中水开后蒸15分钟

用研磨碗或辅食机把蒸好的块状的食材处理成泥状即可

4、核桃松仁大米粥

核桃富含磷脂,食用核桃有助于宝宝补充磷脂,促进宝宝的脑部发育。松子中含磷较为丰富,对宝宝的大脑神经也很有好处。

适宜12个月以上的宝宝

食材核桃仁20g、松仁20g、大米100g

做法将核桃仁和松仁小火焙香,用搅拌机打碎成末

把大米和水放入电饭煲,煮至软烂

加入打碎的核桃和松子,和粥调好食用

5、花生奶露

花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,而牛奶富含蛋白质、钙,及大脑发育所必需的氨基酸,二者搭配,是特别好的补脑健脑食物。

适宜12个月以上宝宝

食材花生100g、牛奶250ml、水500ml

做法花生泡发

把泡好的花生和牛奶、水一起放入豆浆机打成豆浆即可

TIPS:

1、宝宝添加的第一种辅食应该是含铁米粉

2、宝宝辅食添加的原则是从单一、少量逐渐过渡

3、如果上面食材宝宝没有接触过,一定要少量单独尝试,没有过敏反应才能给宝宝加量食用。

希望妈妈们做的愉快,宝贝越吃越聪明!

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