超准寿命计算器,算出你能活多久!运动的你不一定长寿……

原标题:超准寿命计算器,算出你能活多久!运动的你不一定长寿……

在电影《超新约全书》中

有个脑洞大开的剧情

上帝的女儿将人的死期

发送到每个人的手机上

从而让人准确地知道自己的寿命

知晓自己能活多久

这似乎只是电影才能出现的情节

然而实际上

科学家们也通过了各种“寿命计算器”

来帮助我们预测寿命

美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士,在对长寿者进行数十年跟踪调查后,推出了一套长寿测验题。

这套测试就像一个计算器,而且严谨、科学,可不是随随便便拼凑的游戏哦。虽然不能作为精准计算每个人寿命的唯一依据,但还是很有参考价值的。

快来测一测,能不能活到100岁吧

第一步:根据你现在的年龄,找出你的「基础寿命」。

第二步:问答下面的问题,在你的「基础寿命」上进行每一次加减计算。

by:动动团队制图

大家算出自己的最终寿命了吗?这个寿命公式虽然不能作为精确计算每个人寿命的唯一依据,但还是非常具有参考价值。除此之外,想要长寿健康,下面这十个减寿扣分项,一个比一个更可怕,千万别再做了。

这些减寿坏习惯,千万别再继续了

1

熬夜、睡眠不足

医学研究已表明,睡眠不合理确实关乎人的寿命,中青年人每天睡觉骤减2小时,死亡风险增加20%。

根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示,如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时,就相当于每年减少6.2天寿命。

by:Sarahi

2

脾气急躁

急真的可以急出病来!有研究发现,女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲状腺疾病患者90%以上性子急。

一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现,脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。

by:Brooke

3

大肚腩、大腰围

想寿长先瘦腰,所谓“腰带长,寿命短”。美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据,分析得出,腰围超过109厘米(约为3尺3)的男性比腰围小于89厘米(约为2尺7)的男性死亡风险升高50%,腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%。

对我们中国人而言,男性的腰围最好不要超过90厘米,女性最好不超过80厘米,85厘米也勉强可以。

by:Scarlett

4

吸烟,包括二手烟

血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”。大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史,香烟通过使动脉壁产生结构损伤,使人类血管老化过程提前10年。

by:Burke

5

不爱刷牙、不好好刷牙

美国相关专家表示,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道,1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且,牙周病会导致口臭、牙龈出血,严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

by:VanceR

6

经常性久坐

每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示:即使经常参加体育锻炼,也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。

《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示:与每天静坐时间不超过4个小时的人相比,每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。所以,快站起来动动吧。

by:Shahbaz

7

不吃早餐

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。

长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以,早上不妨多花10~20分钟,吃个早餐吧。

by:Roxie

8

吃太多盐

高盐饮食习惯最容易导致高血压,70%以上高血压患者摄入盐过量,而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上,针对40-85岁的170万成年人,对其影响寿命的几种行为显示,高血压可以减少1.6岁。味道淡一点,寿命长一点。

by:Diana

9

不爱运动

由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现,缺少运动会让目前十岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价。而据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

by:Sebastian

10

水果吃太少

据中国疾病预防控制中心、慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示,在我国,水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15%,归因死亡数为134.84万。

水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟,位列第三。我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁(男性损失1.80岁,女性损失1.58岁)。建议成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。

by:Diana

想要健康长寿

总结之下无非就是

保持好良的生活习惯

管理好自己的情绪

坚持健康的运动

看似简单的三句话

却值得你花费一生的时间去坚持

你都做到了吗

图文来源超级俱乐部,如有侵权,请联系删除

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