男性衰老有四个标志,想老得更慢,三个习惯很重要,其它都是空谈

原标题:男性衰老有四个标志,想老得更慢,三个习惯很重要,其它都是空谈

医生,我才45岁,白头发就这么多了,这是不是提示着我的身体在走下坡路啊。

生老病死是一个自然的规律,没有一个人可以一直活下去,有人说,从出生开始,我们就一直在朝着死亡奔跑,但是你可能不知道的是,虽然结局我们无法避免,但你可以努力一下,让你的过程过得更好。

医生提醒,对于男性来说,40岁开始,身体开始明显走下坡路,一旦出现以下四个标志,你可一定要重视了。

第一,骨质疏松,年龄越大,对钙的吸收能力越差,另一方面,年龄越大,内分泌也会出现一系列功能障碍,这个时候,就会出现骨质疏松,出现骨质疏松,意味着除了会有骨痛之外,骨头的脆性也增加了,这样稍微摔一跤都可能导致严重的骨折。

第二,视力下降,随着年龄的增长,出现老花眼的几率也越来越高,是身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,而且眼部肌肉的调节能力也随之减退,导致变焦能力降低,除了老花眼之外,老年性白内障也是常见的眼疾。

第三,皮肤松弛,年龄的增长,会让你的皮肤越来越松弛,这种松弛,不仅仅是腹部皮肤的松弛,还有颜面部,所以很多人会有皱纹的出现。

第四,心肺功能下降,随着年龄的增长,男性的心肺功能也会明显下降,在进行运动的时候,会感到越来越力不从心,甚至会有气喘吁吁,胸痛胸闷的表现。

要想老得更慢,平时一定要养成三个好习惯,首先,要戒烟戒酒,如果一个人长期吸烟和酗酒,那么他会老得更快,也更容易被疾病找上,其次,要清淡饮食,长期进食高脂肪食物,不仅会让你的血脂升高,还容易诱发高血压和糖尿病,很容易伤害血管,最后,要养成定期体检的好习惯,这样才能知道你的身体究竟处于什么状态。

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