李宇春穿旗袍,身材好惊艳,健身让她拥有让人羡慕的美腿

原标题:李宇春穿旗袍,身材好惊艳,健身让她拥有让人羡慕的美腿

15年前,李宇春因参加《超级女声》大火,那年他力压周笔畅和张靓颖获得全国总冠军,至今都有异议,毕竟论唱功他赶不上周笔畅,跟唱功国际范的张靓颖更是没法比较,她怎么能配得上那个位置?后来美国时代杂志把她评为时代女性,让人找到了答案,李宇春特有的中性美,可以说以一人之力引导了中国整个审美潮流,中性美首次成为时尚圈的弄宠儿,跟冠军头衔相比,李宇春对中国审美圈的影响力无疑是三人中最厉害的。

李宇春天生携带的中性气质,让她在娱乐圈注定是最独特的那个,宽宽的下颌角,小而迷人的单眼皮,还有唱歌跳舞起来的各种范,让人无法复制,抛开对她容貌的讨论,李宇春的身材放在娱乐圈,真的很能打,在时尚圈中,女性平坦的胸部反倒是一种气场,只要身材比例好,腿长腰细,可塑性就很强,李宇春174的高个子很符合这一点,所以李宇春穿任何酷帅风格的衣服都很好看,但是唯独她穿裙子,不被人看好,尤其是那种充满女人味的蓬蓬裙。

但是李宇春就是要打破偏见,她不仅穿上了旗袍,还穿上裙子走了红毯,原本以为李宇春平坦的身材不适合旗袍,没想到效果出来以后,还很惊艳。

李宇春的身材比例特别好,露出一双修长的美腿,一下子视觉效果就上升了一个档次,更让人意外的是,年近40的李宇春,身材竟然没有一点赘肉,尤其她的大腿又白又细,完全不输年轻一代的小花们,那她平时是怎么保养身材呢?

李宇春在其他节目里曾大方分享过,她保持身材的秘诀,就是定期吃素和健身,吃素的好处不用多说了,健身方面,李宇春比较热衷于瑜伽,因为瑜伽对体型的塑造特别明显,做瑜伽不仅能瘦身,还能打造出健美的身材,许多不了解瑜伽的朋友,今天我们分享一种瑜伽体式,你可以跟着练习一下,试下效果噢。

一、虎式平衡式

身躯呈半匍匐状在地上,单腿屈膝跪地,另一只腿抬升没过头顶,右手抓住左脚尖,体式就像一只慵懒的老虎,这套动作旨在拉伸我们双腿的韧带,对胸部和臀部也有一定的塑形作用,想让身材充满曲线美的朋友不妨一试。练习方式及动作要领;

1、 双腿屈膝跪地,双手支撑地面,这是基本的猫伸展式,做好准备后,进入正式练习。

2、 胸腔吸气,左腿从我们的身后缓缓伸出,在这个过程中,韧带要充分打开,腿部肌肉一定要绷直。

3、 我们的左腿和右臂要双双抬起,这个动作极其考验身体协调性,注意是同步进行,在举高以后,右臂和上半身、左腿都要处于与垫面平行的位置,为了燃烧顽固脂肪,将这个体式尽量保持持久些。

4、 当我们肌肉出现颤动现象后,代表训练已经超过负荷,建议恢复猫伸展式,原地休息三分钟。

5、 等到体力恢复,换另一侧继续练习。

生理效果:

1、 经常习练这个体式的朋友,可以强化我们腹部、腰背部以及手臂肌肉的力量,因为此式在有氧状态下进行,对身体里各个部位的顽固脂肪都有燃烧作用,在练习过程中收紧臀部,可以练出翘臀的效果。

2、 左右两侧循环练习,拉长我们腿部线条,延展韧带,长期养成不仅能增加身高,还能练出修长美腿。

3、 活动脊椎和各个关节部位,可以促进血液循环,预防关节及腰椎疾病。

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你的努力,超乎你的想像。返回搜狐,查看更多

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