祝绪丹太美了,穿亮片外套配超短裤露出逆天长腿,丸子头俏皮洋气

原标题:祝绪丹太美了,穿亮片外套配超短裤露出逆天长腿,丸子头俏皮洋气

小密语录:祝绪丹的美不光是在颜值,还有超好的身材,尤其是那双逆天长腿更是吸睛,想要这样的效果,瑜伽体式赶紧练起来吧!

祝绪丹这位新晋小花有着超高的颜值,另外身材更是火辣,尤其是身材这方面真的是亮眼惊艳。最近,她出席了一场时尚活动,在服饰的搭配上尽显自己的身材优势,一双逆天长腿成为了全场的焦点。

这次出席活动祝绪丹一改往日清新风格,上身选择的是一件亮片外套,在灯光下宛如繁星点点,十分梦幻唯美,而且使用了垫肩的设计,更好的衬托出了她肩膀的瘦削,这同事将脖颈线条也凸显出来,让她一瞬间就美成了焦点。另外略显宽松的西服款式,也为她增加了不俗的气场,让整个人看起来更具魅力。

在耀眼的外套下内搭的是一件绸缎面料的打底,修身的款式将身材曲线勾勒出来,不仅凹凸有致而且非常有魅力。堆堆领的裁剪方式,将锁骨露出,白皙立体十分美丽,再加上一根锁骨链的点缀,能够更好的平衡视觉上的焦点,避免亮片外套太过艳俗。另外祝绪丹小腹平坦,腰肢纤细,穿修身打底衫简直堪称完美。

祝绪丹的下身则是一条黑色的超短裤,裤型的设计非常个性亮眼,长度刚好被外套遮住,从视觉上进一步凸显了双腿的长度,形成了逆天长腿的效果。重点是她的双腿本就修长,而且非常纤细,这样的筷子腿超级抢镜,这也成就了她女神的地位。脚上一双绑带的高跟鞋,进一步拉伸了腿部比例,展现霸气气场。

颜值高的女生总是能够吸引目光,如果你不光颜值高,身材还非常的纤细曼妙的话,那就不是吸引目光这么简单了,当你将身材和颜值结合之后,你走在哪里都是焦点。而且小密要告诉大家的是,即使颜值不够,只要身材好,照样成为女神。所以,跟着小密来练习下面的瑜伽体式吧,长久坚持好身材绝不是问题。

Look1:拉伸脊椎提升气质

久坐带来的不光是身体变得不好,也不光是出现了赘肉,还有就是脊椎开始变形,气质变得不复存在,所以我们需要拉伸脊椎,从而改善身姿,然后提升自己的气质。

弓式,趴在瑜伽垫上,然后用力抬起上半身和双腿,用双手分别抓住双脚的脚踝,形成一个圆环,头部也跟着向后用力,坚持几分钟之后,感受脊椎被拉紧。

舞王式的变式,首先是站立的姿势,然后身体向前倾的同时左手向前高举,右手弯曲放在后面,抬起右腿到后方,弯曲小腿将右脚卡在有胳膊弯里。

轮式,这个体式是轮式的改进版,首先向后下腰的同时举起双手,让双手支撑身体,形成半圆环的姿势,然后降低手臂重心,让腿部可以伸直。

Look2:锻炼臀部改善曲线

有的时候我们的臀部线条并不美观,尤其是那种比较宽的,没有玲珑娇翘的感觉,所以我们需要进行锻炼,将臀部的曲线提升的更加完美。

鹤禅式,首先,蹲在瑜伽垫上,然后用双手接触垫子,慢慢将重心移到双手上,支撑起整个的身体,同时保持腿部的蹲姿,不要伸直也不要分开,双腿并拢保持稳定。

这个体式就是变形的体前屈,首先是双腿分开超过肩膀宽度,保持笔直的站立姿势,然后身体向前倾,让右手去抓左脚的脚踝,左手则是去抓右脚的脚踝,身体呈现扭转。

首先是趴在瑜伽垫上,然后双手回撤放在身体的两侧,弯曲支撑身体稳定身形,头部抬起看向前面,双腿交叠在一起,让膝盖支撑地面,将小腿和双脚抬起来。

Look3:轻松减掉肩膀赘肉

肩膀上的赘肉其实不容易看出来,但是当能看出来的时候,那就说明肩膀已经变得非常粗犷了,我们要有针对性的练习措施才行,用瑜伽来塑造肩膀的线条吧!

斜板式,首先是做一个平板支撑的体式,然后向左侧翻转身体,让右胳膊伸直支撑,右腿也伸直支撑,左手向上伸直,左腿自然的弯曲小腿,脚尖指向右腿。

这个体式比较简单,首先是盘腿坐在垫子上,然后双手支撑在身前的地面上,慢慢的向前移动,直到双腿的膝盖支撑身体,双手保持伸直不要出现任何的弯曲。

纤细的美腿,曼妙的腰肢,娇俏的曲线,这些都是女人们毕生追求的目标,要想同时拥有这些,我们可以选择练习瑜伽,这种运动还是比较靠谱的,能够有效减肥塑身,还能提升气质等,让你拥有优雅动人的身材,成就女神的梦想。返回搜狐,查看更多

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