冬季多久洗一次澡?先洗头还是先洗身子?原来这么多年都做错了

原标题:冬季多久洗一次澡?先洗头还是先洗身子?原来这么多年都做错了

冬季到来

气温骤降

洗澡过后

瑟瑟发抖

用手轻轻一挠

皮屑像雪花一样唰唰地掉

这可能是因为

洗澡洗多了!

一些爱干净的人

即使在大冬天

也一天洗一次澡

这对身体有影响吗?

冬天如何正确的洗澡?

我们一起来了解一下吧!

来源:综合自科普中国、中国反邪教、一分钟健康养生以及网络等,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

每天都洗澡好不好?

根据权威资料指出:每星期洗一至两次澡足以,每日一次实属多余。并称,洗澡不能降低患病几率,只能起到清洁与去除体味的作用。而且洗澡次数过多会降低肌肤湿润度,使皮肤干燥甚至出现破损,为感染型病毒进入人体提供条件。

所以,每天洗澡对身体不好。

人体天然的防御机制十分完善,但过度清洁身体会破坏体有益菌在体表形成的脂质保护层,使皮肤出现干裂现象,破坏机制。

多久洗一次澡才科学?

在炎热潮湿的时候,因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛,洗澡频率可以适当增高,而在寒冷干燥的地方则需要相应减少,以防止皮脂被过度清洁。

在这方面,中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考:

对于年轻人来说冬季一般是2~3天洗一次最科学,而对于老人来说则是3~5天洗一次即可。但如果实在每天不洗澡会觉得心理上难受,那洗后一定要用保湿乳液涂全身,为皮肤增加一层保护膜,防止皮肤水分蒸发太快而导致的干燥瘙痒。

洗澡应该按照怎样的顺序?

有人觉得洗澡就是从上洗到下,从头洗到脚,实际上更好的方式是先洗脸,再洗身子,最后洗头。

当皮肤接触到热水后,毛孔会迅速扩张先洗脸,可以避免脸部的毛孔被灰尘入侵,造成阻塞;然后,清洗身体,先洗四肢适应水温,再进行全身冲洗;最后,洗头,可以避免冷热交替刺激脑部的血液循环,且经过一段时间的适应,头皮和头发得到充分滋润,头皮清洁更容易。

洗澡时,为了避免发生意外时,增加救援难度,建议大家最好不要反锁浴室门,以及浴室也不能封闭太严密,导致氧气减少,发生昏厥。

冬季洗澡还要注意什么?

1.水温:40℃左右

冬日洗澡,水温最好控制在40摄氏度左右,不宜太热。

水温过高,不仅会过多带走皮肤表面的油脂,使皮肤更加干燥,还可能会使血液涌向皮肤,脑部和内脏缺血,出现心慌、胸闷、头晕,甚至休克。

2.时间:20 分钟以内

冬日洗澡,时间不要太长,一般淋浴 10~15 分钟完全足够了。就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。

3.洗前一杯水,洗后保湿霜

洗澡时皮肤会排汗,导致身体失水。所以,建议在洗澡前喝杯温水,补充体内水分,避免发生低血压等状况。

刚洗完澡的时候,皮肤里的水分蒸发得特别厉害。因此,在洗完澡的5分钟内,一定要涂保湿产品,让更多水分留在皮肤里。注意是全身涂抹,不要只涂脸、手脚。

4.心脏不好,坐着洗澡

洗澡水温通常比体温要高,洗澡时突然接触到较高温度的热水时,容易引起血管扩张,血压迅速下降,高血压、冠心病患者就容易发生一过性脑供血不足,昏厥的可能性很大。

因此,心脏功能较差的人群以及老年人,洗澡不妨坐在一个结实的小板凳上进行。

洗澡要避免哪些误区?

1、搓澡必须搓出泥

对于皮肤来说这并不是一种好习惯,搓澡不仅搓没了皮脂层,连角质层也一并搓去,这会导致皮肤变薄甚至有一些的小伤口,造成屏障功能减弱甚至有感染的风险。

因此关爱皮肤,建议远离过度搓澡。

2、沐浴乳需抹遍身体的每一寸肌肤

有些人洗澡时会使用很多的沐浴乳,把全身上下涂了个遍,对于皮肤清洁来说,这其实是没有必要的,一般来说清水足以带走皮肤分泌物和污渍。

因此只需要针对如脚部、腋下、腹股沟等容易藏污纳垢的地方使用,省钱的同时也避免了天然保护剂皮脂被误伤。

3、洗完澡马上就睡

洗澡会让皮肤的毛细血管扩张,全身血流速度加快,身体会进入相对清醒的状态,此时往往不易入睡,甚至容易失眠。

正确的方式应该是洗完澡后等待1-2个小时再入睡,皮肤表面水分蒸发,让表面皮肤温度降低一些后,可以让睡眠质量更佳。

4、勤洗澡能滋润肌肤

无论淋浴还是泡澡,虽然身体一直在和水接触,但皮肤却并不能吸收更多的水分。尤其是洗完热水澡后,皮肤温度升高,蒸发散热加快,不仅挥发了皮肤表面的水分,还会带走角质层中的一些水分,皮肤反而更干燥了。

因此真正能够滋润肌肤的,是在洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳,给皮肤覆盖一层保护层锁住水分,减少蒸发,如此才会有水灵的肌肤。

爱干净是是好事

但是冬季洗澡也要注意方式哦

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