晚上睡不着怎么办?做到这一点睡得好,吃得香

原标题:晚上睡不着怎么办?做到这一点睡得好,吃得香

孟子说“生于忧患,死于安乐。”可是现代人却生在安乐的环境中整日焦虑不堪。现在的生活条件多好啊!天下太平,不愁吃,不愁穿。但是现代人的焦虑却越来越严重,很多人晚上都睡不着觉,这究竟是为什么呢?

有的时候,人的欲望太多,不知道知足,也不想知足。

前两天,一个朋友和我说,晚上总是睡不着怎么办?我问她:“你为什么睡不着呢?你是缺吃还是少穿,又或是身体不舒服?”她无奈地说:“没有呀,我挺好的,只是晚上总是睡不着?总想一些乱七八糟的事情。”

按说呢,我这位朋友生活条件算是相当的优越,丈夫是大学教授,自己在一家上市公司做行政,工作环境舒适,福利待遇还特别好,但是晚上她却总是睡不着。

后来她才说出原因:原来比她晚进公司的小李被提升为办公室主任,而她这个老资格却没有得到提升,所以她一直愤愤不平。

你是不是也总是因为这样那样的原因而辗转反侧,彻夜难眠呢?

有的人总觉得“生不逢时”,有一种怀才不遇的感觉,总是抱怨生活对自己不公平,觉得一切都不顺心、不满意;有的人将个人的利害关系、荣辱得失看得太重,为了一些微不足道的琐事,整日患得患失,忧心忡忡,把自己搞得身心俱疲,以至于影响了正常的学习、工作和生活,有的人甚至庸人自扰,整日忐忑不安,自寻烦恼。

其实我们的好多焦虑都是杞人忧天,浪费了精力和时间不说,还让我们无法安睡。

一个服装商人,因为生意问题整日心情郁闷,晚上睡不好觉。妻子非常担心,建议他去看心理医生。心理医生看到面容憔悴的他问道:你最近是不是晚上总是失眠?商人点头称是。医生建议他晚上睡不着的时候就数绵羊,这样就能睡着了。

一个星期以后,商人再次找到医生。此时的他状态更加不好了,双眼布满血丝。医生吃惊地问道:“你是按照我的话去做的吗?”商人委屈地答道:“是呀,我都数到两万多只了!”

医生疑惑地问道:“难道你连一点困意都没有吗?”商人道:“本来困极了,但是一想到两万只羊,这么多羊毛不薅岂不可惜?”医生打趣道:“薅完羊毛,你不就可以安心睡觉了吗?”商人无奈地说道:“这么多羊毛可以做多少衣服啊,这可是一笔不小的收入。但是这么多毛衣,我该去哪儿找买主呢?一想到这儿,我就更睡不着了……”

当然上面所说故事只是一个笑话而已,现实中的人不是这样薅羊毛的?

科学家曾经做过这样一项调查:很多人40%的焦虑来源于未来的事情,30%的焦虑是关于过去的事情,22%的焦虑是来自于微不足道的琐事,4%的焦虑来自我们无法改变的事实,只有4%的事情是来自我们现在正在做着的事情,然而这4%的事情才是最重要的!

人最重要的是活在当下。

丰子恺有一句非常经典的话,我始终铭记在心,希望对你有用。

不困于情,不乱于心,不畏将来,不念过往,如此,安好。就这么简单的一句话,试问又有多少人能够做到呢?更多的人是困于心,乱于情,害怕不确定的将来,活在回忆里不想面对惨淡的人生。

诚如上面所说,不畏将来,不念过往,我们就少了70%的焦虑,无法改变的事就去坦然面对,琐碎的事情不去挂怀,这样我们就减少了96%的焦虑,剩下4%的焦虑就是我们现在正在做的事情。如果真的能够这样,我们就减少了96%的焦虑,用百分之百的时间和精力去做好我们所面对的事情,我相信我们一定能够做好。

单纯和专注可以让我们不焦虑。

还记得《士兵突击》中的许三多吗?就是五班长口中那个逆着跑圈的狗。他在别人打牌的时候,一个人默默地在草原上修路。他把一个连都做不到的事情,愣是一个人做到了。许三多最可贵的精神就是单纯和专注,他可以一个人默默地修路,一个人把字典从A背到Z,腹部绕杠他能做333个。这就是他为什么能从一个孬兵变成一个兵王的原因。

可能有人会说,许三多也有睡不着的时候。他一个看守军营的时候,也曾焦虑,也曾不知所措。那是因为他跳出了那4%的结果。他担心自己的未来,长时间待在一个人的世界,他怕被人遗忘了。虽然此时的许三多已经大于4%了,但是他始终坚持着自己的原则——做一个优秀的士兵。他每天一个出操,一个人训练,一个人整理内务,直到袁朗的出现。

认真做好自己吧。活得简单点,不困于情,不乱于心,不畏将来,不念过往。用百分之百的时间和精力专心做好你现在做的事情,这样你会少一些焦虑,少一些仿徨,吃得好,睡得香。

等到有一天,你华丽转身的时候,你也只会一笑置之。

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