十堰妈妈们,掌握这几个要点,想不变美都不行!赶快学起来!

原标题:十堰妈妈们,掌握这几个要点,想不变美都不行!赶快学起来!

在大众印象中

妈妈们每天穿着围裙

在家里忙着做饭、打扫卫生

将小小的家收拾的井井有条

却没有多少时间打扮自己

(动画《新大头儿子和小头爸爸》中的围裙妈妈)

繁琐的生活

早早地压弯了妈妈们的脊背...

为了帮助妈妈们变得更加优雅自信

最近,十堰妈妈帮联合月亮屿宜工作室

开展了一次

女性优雅仪态训练课

此次仪态课

月亮屿宜工作室卢梓萌老师

带领妈妈们

一同学习女性优雅仪态的内涵

了解站姿和坐姿的要点

以及怎样的仪态拍照会更好看

错过了的小伙伴们不要着急

小编给你们做好了笔记!

赶紧边看边练起来!

站姿的要点

双脚并拢

双手自然垂放在两边

肩膀放松,脖子拉长

感受头顶往天花板延伸的感觉,下巴微收

站姿“五点一线”训练法

后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面

收腹挺胸提臀,脚掌并拢,大腿夹紧

妈妈们都非常认真地

听着老师的要求

严格要求自己

做到老师说的标准

坐姿的要点

入座时要轻、稳、缓

走到座位前,轻稳地坐下

若着裙装,在落座前应用手将裙子稍稍拢一下

正式场合,一般从椅子的左边入座

落座时

嘴唇微闭,下颌微收

面容平和自然,神态从容自如

双肩平正放松,两臂自然弯曲

手掌自然交叠,掌心向下放在腿上

坐在椅子上时

立腰、挺胸,上体自然挺直

双膝自然并拢

双腿正放或侧放

双脚并拢或交叠

01

标准式坐姿

抬头收额,挺胸收肩,两臂自然弯曲

两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方

并靠近小腹

两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚尖朝正前方

02

侧点式坐姿

两小腿向左斜出,两膝并拢

右脚跟靠拢左脚内侧,右脚掌着地,左脚尖着地

注意大腿小腿要成90度的直角

小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度

也可向右斜出,相应方向转换

03

侧挂式坐姿

在侧点式基础上,左小腿后屈

脚绷直,脚掌内侧着地

右脚提起,用脚面贴住左踝

膝和小腿并拢,上身右转

04

重叠式坐姿

重叠式坐姿即通常所说的二郎腿

在标准式坐姿的基础上

腿向前,一条腿提起

腿窝落在另一腿的膝关节上边

要注意上边的腿向里收

贴住另一腿,脚尖向下收起

怎么样?

妈妈们经过老师的指导之后

是不是变得更加自信、知性、优雅了?

如果你也想提升自己

那就赶快加入十堰妈妈帮吧

这里有上千名十堰妈妈

每天探讨孩子成长中

遇见的问题和心得体会

大家一起成长、共同提升

点击文末“阅读原文”

可观看此次活动的直播回放哦~

或搜索微信号:xiaoxi86101

记者/张小溪

编辑/李云鹤 责编/王勇返回搜狐,查看更多

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