宝宝口腔健康 家庭管理手册小处方

原标题:宝宝口腔健康 家庭管理手册小处方

宝宝口腔健康

家庭管理手册小处方

问:牙刷用多长时间后需要更换?

答:一般是3个月。但因为根据刷毛的材质、品质、每个人的使用方法的不同,牙刷的使用寿命不尽相同。最简单的方法就是从牙刷的背面去看时,如果从两侧能够看到弯曲的刷毛的话,该牙刷不仅去垢能力已经极差(正常牙刷的40%、甚至20%以下),而且还可能伤到牙龈,必须要更换一只新的牙刷。

问:儿童牙刷的尺寸问题?

答:儿童牙刷的刷头大小应跟孩子的2- 3颗前门牙的宽度差不多大,不超过4个前门牙的宽度,刷毛要短一些软一些,弹性要好。刷头小便于牙刷在孩子的口腔中转动使每个牙面都刷到。因为牙刷极易滋生细菌,刷牙完成后要把牙刷洗干净刷头向上放在通风干燥的空间。

问:让孩子从小养成良好的刷牙习惯?

答: 家长们一定要让孩子从小养成饭后及吃零食后立即漱口的习惯。每天早晚要刷牙,每个牙面都要刷到,同时,家长们一定要坚持每天睡前为孩子刷牙。(当日形成的牙垢一定要当日清除!特别是吃甜食较多的日子更要注意!)建议使用儿童含氟牙膏刷牙,每次用量约豌豆粒大小,并且建议家长亲自为孩子挤牙膏,避免误吞过多牙膏。

●前门牙牙缝、 磨牙咬合面、牙齿颈部(牙齿与牙龈的邻接部位)是龋坏的多发部位。给孩子刷牙时,一定要按照正确的刷牙方法,边观察、边刷好这3个部位。

●同时,牙缝间的牙垢不能使用牙刷去除干净时,应使用牙线去除,建议每天使用一次。

问:吃零食习惯的问题?

答: 给孩子吃零食(加餐)的根本目的,是为了补充一日三餐所不足的营养成分,一般餐间2-3次加餐;同时,吃零食能够给孩子们带来快乐,改善孩子们的情绪。

但通过给吃甜食、奖励孩子甜食改善孩子的情绪是一种很不好的生活习惯。家长们要养成主要通过和孩子多进行对话、亲昵等言行来调节孩子情绪的良好习惯和家庭氛围。

*不要武断地认为甜零食都不好,正确的给孩子吃零食的方法是问题的关键!

● 正确的吃零食的方法

①有计划地安排吃零食的种类、次数、场所(禁止随时随地、任意给孩子吃零食),餐间尽量吃一些坚果及水果类的零食,少吃又甜又粘(自洁性差)的含糖食物。每天控制含糖零食的次数。

②不能让零食影响到孩子正常的一日三餐。吃零食过多、过于随意,肯定影响孩子一日三餐的正常食用。可以通过记录孩子每天吃饭情况来制定、改善孩子的吃零食的安排、习惯。

③家里不要存放大量的零食、甜食、甜饮!不要将甜零食放到孩子随时能够看到的地方!

④注意甜零食后的口腔保健。例如,吃完甜零食后刷牙或喝一些白开水等。

有益于儿童健康的零食实例:

● 天然食物(如苹果、草莓、葡萄、

梨、橘子、西红柿、黄瓜等瓜果蔬菜类)

● 咬碎一些新鲜瓜果如苹果等脆食品时发出的声音,能够有效促进唾液的分泌,不仅有利于促进食物的消化,还能起到有效清除口内食物残留物,预防龋病发生的效果。

● 给孩子们多吃一些干果等硬一点的食物。用力咀嚼,不仅能够促进颌骨的发育,而且对颅骨及脑的发育也能起到重要作用。

● 炸薯片等油炸食品含有较高的盐分、脂肪,不要让孩子们过多食用。

● 建议饮用饮料:每天多喝白开水; 偶尔鲜榨天然果汁等,水果最好嚼着吃。尽量少喝甜饮料,喝完甜饮料、酸奶、蜂蜜水及秋梨膏水后要及时漱口或刷牙。

问:日常生活习惯的有关问题?

答: ● 关于孩子们挑食的问题:

首先,家里的大人是否有挑食的毛病?大人的坏习惯会在不知不觉中很自然地影响到孩子呦。

同时,在很多情况下,孩子们是通过眼睛看到的视觉感觉、印象来决定、判断对一个东西的喜恶。因此,妈妈们给孩子做的饭菜如果能更好看一点,必要时更换一些精美的食器,对解决孩子的挑食、偏食应能起到很好的作用。

● 关于吮手指习惯的改善

孩子吮手指的习惯,80%是由理方面的原因所造成的。例如,孩子平时是否经常和其他的孩子们一起玩儿?家长是否疏于对孩子的关注?是否经常孤单地自己玩儿?等等。

因此,最重要的是将孩子的注意力转移到其他孩子感兴趣的方面来。

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