中国人10大死因公布,医生忠告,想长寿,六种食物最好撤下餐桌

原标题:中国人10大死因公布,医生忠告,想长寿,六种食物最好撤下餐桌

很多人都知道一个著名的医学杂志叫《柳叶刀》,这本在1823年由爱思唯尔(Elsevier)出版公司出版的杂志,杂志如名,寓意照亮医界的明窗,逐渐也成为了医学界的权威杂志。

2019年6月,国际权威医学杂志《柳叶刀》发病了一篇重磅论文,分析了1990年-2017年,中国34个省份居民的主要死亡原因,一共有10大死因,它们依次是,中风,缺血性心脏病,肺癌,慢性阻塞性肺疾病,肝癌,道路交通伤害,胃癌,阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。

说到这是十种疾病,除了新生儿疾病和道路交通伤害,其余的都属于慢性病,医生提醒,由于生活方式的改变,导致慢性病的发生率越来越高,而在这些生活方式里,饮食习惯又是极其重要的一种,医生忠告,要想远离疾病,要想长寿,以下六种食物要撤下餐桌。

第一,油炸的食物,如果你特别爱吃油炸的食物,那你可要注意了,因为油炸的食物,往往富含饱和性脂肪酸,长期摄入很容易升高甘油三酯和胆固醇,进而诱发心脑血管疾病,此外,反复高温油炸的食物,本身也会产生一种叫苯并芘的致癌物,致癌风险可想而知。

第二,高糖的食物,如果你特别爱吃甜品,比如喜欢喝碳酸饮料,喜欢各种含糖的饼干,奶酪,巧克力等,那劝你也最好少吃,高糖食物很容易引起肥胖的发生,随着时间的推移,很容易发生糖尿病,冠心病。

第三,霉变的食物,家里熏制的腊肉发霉了,家里的玉米,面粉发霉了,怎么办,洗洗继续吃吗,当然不能,别说洗了,就是煮,也不可能将黄曲霉素完全杀灭,黄曲霉素是公认的一类致癌物。

第四,腌制的食物,高盐腌制的食物,如果吃的太频繁,很容易导致盐摄入过量,容易诱发高血压,腌制的食物还富含亚硝酸盐,容易诱发食管癌和胃癌。

第五,烟熏的食物,烟熏的食物里富含苯并芘,长期进食,也容易诱发癌症。

第六,烧烤,对于那些很喜欢吃烧烤的食物,你也要注意了,这类食物不仅油腻,容易升高血脂,还富含苯并芘,容易诱发癌症。

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