冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好

原标题:冬天进补多吃它,比羊肉还养人,手脚不冰凉,补血益气脸色好

家里有娃的妈妈们,每天想着就是如何让孩子能吃得营养吃得更健康,尤其现在冬天这么冷,如果早餐吃得不舒服,孩子哪还有充沛的体力和精神去学校?影响学习不说,长期下来对肠胃损伤也很大,所以早餐一定要好好吃,今天和大家分享一道特别适合冬天吃的早餐,最近孩子就迷它,奶香足营养多,而且简单易做,冬天隔三差五的吃,比羊肉还滋补,手脚不冰凉,补血益气气色更好了

这道早餐用到了糯米丸子,南瓜和有机纯牛奶,给孩子做早餐,肯定要先照顾他的感受了,最近孩子迷上乐荷有机纯牛奶,天天喝,和南瓜搭配做早餐,奶香浓郁真好吃,孩子更是开心极了,少吃点就不高兴呢。而南瓜能加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜可使大便通畅,尤其对女性有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。糯米特别适合脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少的人群,常吃可以健脾暖胃还补虚,这几种食材做的早餐,人人都爱吃,具体做法接着往下看吧。

【南瓜奶露丸子捞】

食材:去皮南瓜200克,乐荷有机纯牛奶60克,糯米粉10克,糯米丸子适量,糖15克

这里和大家说下糯米丸子的做法,糯米中分次慢慢加入60度左右的热水,然后揉成耳垂搬柔软的面团,接着搓成长条,然后再搓成小圆子,一次可以多做一些放冰箱冷冻,下次吃之前直接放入烧开的热水中煮即可。

首先,我们要先将糯米丸子煮熟,锅里面烧开水,将丸子倒入,搅拌下等丸子煮开了点一次冷水,再次开锅就可以了,然后捞出来用纯净水过凉备用。

然后开始处理南瓜,将南瓜去皮,然后切成小丁,放入蒸锅,大约蒸10分钟左右就可以了。

接着,我们将蒸熟的南瓜放入料理杯中,加入乐荷有机纯牛奶,然后直接打成南瓜糊。

接着,在奶锅中加入少许的水,然后将糯米粉和糖放入,一定要先搅拌混合好然后再开火,这样是避免糯米粉结成团影响口感

等混合好了,小火熬到糖融合,我们就可以将之前打好的南瓜奶糊加进去,并且保持小火,用铲子不断搅拌避免糊底,搅拌到用勺子舀起来缓缓落下的状态即可

是不是很简单呢?早上花上10分钟就能做一锅热腾腾又营养的早餐,孩子喜欢吃我也乐意做,每天早上来一碗,暖胃健脾,营养足,胜过吃羊肉而且还不上火呢。

小唠叨:1、做糯米丸子一定不能用冷水揉面,否则不容易搓成团。2、这款牛奶奶香很浓郁,可以综合南瓜味道,孩子很喜欢,而且200ML的量也很适合孩子一次需求的量。3、南瓜糊加热时候一定要小火,避免糊锅。

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