终于找到长寿的秘诀!不吸烟排在第二位,排在首位或许你没法做到

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人类对长寿的追求由来已久。

从千年前的秦始皇就命人去寻求长生不老药,《西游记》里的妖怪个个都无法抵挡唐僧肉的吸引力,到了现代人们也常常在探索各种饮食秘方试图长命“超百岁”。

而近日,据媒体报道,一群村医用中药研制了一种长生液引起了热议,从现场照片中显示:一群穿着白大褂的医生围绕一锅液体,并且拉上横幅,显示是宾阳乡医熬制“长生液”现场会,并称人类活到120岁不是神话。

结果在激发舆论后不久就被官方辟谣了,所谓的长生液根本没有经过严格检验,120岁更是空口无凭。由于目前情况尚未完全掌握,该局将组织协调相关部门进行调查核实。

事实上,影响寿命长短,绝非只是靠某种食物或某种饮料

影响寿命长短的因素有很多,每个国家的社会发展和经济医疗水平都不同,这些对国人的寿命都会产生影响。

比如在非洲地区的不发达国家,他们的国民常常由于传染病而过早死亡,而发达国家的人们往往是由于冠心病、中风等慢性疾病而亡。

据权威数据统计,目前中国人的人均寿命刚刚达到76.1岁,最长寿的日本人的平均寿命达到83.7岁。虽说我国人均寿命处在中间,但比起70年前的35岁,我国人均寿命也逐年递增。

一般长寿的男性,晚上都会做好这5件事

除了以上这些影响寿命的宏观因素以及无法改变的遗传因素以外,我们还可以通过后天改变个人的生活习惯,来达到延长寿命的目的。

现在社会男性在重重压力之下,陷入了提前衰老的危机,为了延长寿命他们也付出了行动。

但一般寿命长的男人,晚上都会做这些事:

1、晚餐七分饱

一日三餐是日常生活里重要的活动,吃的好对身体有好处,也会让心情更加愉悦。

很多人习惯在晚餐时候大吃大喝来犒劳上了一天班的自己,实际上这种方式是错误的。晚上吃得太撑太油腻,很容易会引发糖尿病、高血脂等慢性疾病的发生。

如果长期这样,到了老年以后就难逃心脑血管疾病的折磨了。

所以晚餐只要吃七八分饱就可以了,只要感觉不到饥饿的状态就差不多了。

2、晚上不吸烟

其实抽烟在任何时候对身体都是有害无益的,但是在晚上的时候吸烟对身体危害更大。吸烟会导致血液浓稠度增加,引发慢性疾病的发生,对第二天的状态也不好。

烟所含的致癌物残留在口腔中随着唾液进入身体,长此以往会增加患癌风险

3、晚上不进行剧烈运动

很多上班族喜欢在晚上去健身房,如果是做一些轻微的运动倒是无碍,但如果是剧烈运动就不行了,会让精神太过兴奋,影响睡眠。

4、晚上不熬夜

保证足够的睡眠对延长寿命有重要的作用,长期熬夜的人会渐渐感觉身体被掏空,身体各项机能都会下降,免疫力变差,动不动就感冒发烧。

而且熬夜过后,第二天的精神状态很差,长期下来面容也会变得十分憔悴苍老。

5、饭后爱散步

饭后出去走一走可以促进肠胃蠕动,更好地帮助消化胃里的食物,还可以促进血液循环,晚上的睡眠质量也会更好一些。

长寿秘诀:吃动睡笑医

事实上,长寿的秘诀也可以总结为五个字:吃、动、睡、笑、医

具体的就是字面上的意思,保证科学的饮食,适当运动,保证睡眠,保持乐观开朗,并且定期体检。

对于长命百岁,大家只要平常心对待即可,所谓“尽人事听天命”,即使生活中小心翼翼,还真或许无法准确预料到下一秒会不会有意外来临。

所以过好每一天,珍惜当下才是最重要的。

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