【真相】一个瞒了50年的骗局:它是肿瘤元凶,比香烟还容易上瘾!

原标题:【真相】一个瞒了50年的骗局:它是肿瘤元凶,比香烟还容易上瘾!

如果有人跟你说:吃糖的危害堪比吸烟!更是引起肿瘤的元凶,你会信吗?确实,曾有些人把糖称之为“白色毒药”,用“药”这个字来形容“糖”确实有些夸张的成分,但是过多的摄入糖,危害确实不小,我们不妨一起来看看。

来源:综合自Circulation、Science、BBC、人民网、海外网、丁香医生、健康时报及网络等,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

含糖饮料的危害

远超你的想象

世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论: 糖的危害,甚于吸烟。美国权威专家曾在《自然》杂志上公开提出: 糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀。

一项针对11.8万人的34年随访研究显示, 饮用含糖饮料越多,早死的风险就越大。其中女性的几率更是可高达63%,男性则高达29%。

而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现,富含果糖的玉米糖浆会直接促进肿瘤的生长,而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一。

这意味着,如果肠道在不知不觉中癌变,而人喝了可乐等含糖饮料,等于在 间接“喂食”癌细胞,癌细胞将长得更快。含糖饮料的危害,远超你的想象!

一段隐瞒了50年的真相

让人们付出了惨痛代价

其实,糖的危害,也是最近几年才被挖掘出来的。 为什么以前我们不知道呢?这事还要从上个世纪80年代前后说起。那时候,心脏病逐渐成为了美国死亡率最高的疾病,但是致病原因却迟迟未能查明。有人说是糖,也有人说是脂肪的原因。

就在大家都拿不定主意的时候,糖研究基金会和糖企先出手了!他们一边买通科学家、专家,让他们发表对糖有利的研究论文,控制舆论。给糖洗白,转嫁“罪证”、把锅都甩给脂肪。最有名的就是用5万美金收买哈佛营养学教授Dr. Hegsted。

另一边,围攻那些意见相左的科学家,把这些抨击糖的理论,扼杀在摇篮里。比如剑桥科学家John Yudkin提出糖才是健康杀手。于是,他的书被描述为垃圾科学,他的名声被摧毁,职业生涯也毁于一旦。

一时间,所有人都对脂肪 唯恐避之不及。美国公共卫生部也发表声明,鼓励美国人少吃脂肪。于是,我们常常在商店里看到,低脂酸奶、低脂牛奶、各种零脂肪饮品,是各种添加了糖的加工食品却被打上了“健康”、“全天然”等标签。

直到今天,走进大型超市,你会发现:几乎80%以上的食物里都含有糖。这些符合美国膳食指南的产品,让食品商赚钱赚到手软。然而,人类真的获得了健康吗?并没有,从1980年开始,世界各国的肥胖率,几乎无一例外,都在上升。

如果仅仅是超重和肥胖,并不算一件多可怕的事,可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害, 越来越多的孩子得了脂肪肝!

澳洲导演亲身实验:

糖,到底对身体有什么影响?

2016年9月12日,《纽约时报》一篇报道震惊全球! 原来真正的敌人,是糖!该报道首次披露糖研究基金会花钱请专家造谣,重金买论文作假,为糖洗白的全过程。

去年12月,一位前美国食品药品管理局(FDA)专员,同时也是儿科医生的David Caessler博士,在《华盛顿邮报》直播节目中,向大众公开认错:过去几十年,我们给大众的营养建议,是失败的!

为了弄清楚糖对身体的影响,澳洲一名导演Damon Gameau决定 把自己当小白鼠做实验。连续60天,每天吃40勺(约160g)糖,这40勺糖全部都来自果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶这些公认的健康食品。同时每天保持锻炼。

他把这个过程拍成纪录片, 实验结果令人无比震撼。最明显的,就是体型改变,60天后体重猛增17斤,腰围暴涨10cm,肚子上这些全部是有害脂肪。由于大量食用糖,扰乱了新陈代谢,不久他的脸上长出了粉刺。

仅仅一个月, 一种名为ALT的激素就从低于20的健康值,一跃超过健康线。ALT是肝脏最常用的敏感指标,它水平与肝脏损伤程度呈正比。

专家团队给他体检后表示,Damon不但有了脂肪肝,而且可能导致胰岛素耐受,极易患糖尿病,还有诱发心脏病的可能。 一旦走上胰岛素耐受这条路,最终会成为II型糖尿病患者。

世卫组织给出的标准是,人们应该将每日的糖分摄取量控制在总摄取量的10%以下,甚至是5%。 对于一名正常体重指数(BMI)的成年人,相当于每天摄取约25g(或6茶匙)的糖。

但一小瓶风味酱中,就有28g糖。一瓶番茄酱也有7茶匙糖尝起来咸咸的,几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头,也含一茶匙糖。

而在我们的日常生活中,早上的咖啡、豆浆、八宝粥、蜜饯、辣条、巧克力...... 只要你吃东西,甚至是普通的菜肴,比如红烧肉,都在放糖。一盘糖醋排骨,最少也有35g糖。

在我们的生活中,糖已经无孔不入。 但真正杀伤力最强的,并不是这些,而是含糖饮料。这些饮料不仅含糖量极高,而且一杯饮料下肚,并不会出现“饱腹感”,不知不觉中,体内的糖就严重超标了。

含糖饮料在不知不觉中

“腐蚀”你的身体

0 1

碳酸饮料

国外有人做过实验, 每天喝10罐可乐,坚持一个月后,发现体重、体脂率、血压全都上涨了。而在中国,这样的例子也不少。

02

果汁,戴着面具的“健康饮品”

而含糖饮料,除了可乐,还有果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。

前段时间,武汉一名12岁的男孩豆豆左脚趾关节隐隐作痛。到医院 一查发现豆豆竟患上了痛风。而患病原因是,豆豆几乎从来不喝白开水,爱喝鲜榨果汁、超市里的瓶装果汁,每天喝了一瓶又一瓶。

果汁含有果糖。 果糖强大的地方就在于它的甜度,如果蔗糖的甜度算100分的话,那葡萄糖就是74分,乳糖是16分,而果糖是173分,堪称甜度里的王者。

果糖在体内的分解过程中会直接产生尿酸,还会减少肾尿酸的排泄,双重作用下,人的尿酸不降反升。

每天喝1杯橙汁的妇女,其痛风危险增加41%; 如果摄入果糖过多,人体的胰岛素敏感性也会下降,发生胰岛素抵抗,长此以往容易引起糖尿病。

世界各国纷纷开始采取行动

对含糖饮料征税!

现在,越来越多的国家、健康组织,还有学校,都意识到了糖对健康的危害,并开始行动起来。2016年,世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。

2012年,法国开始对含糖的碳酸饮料全面征收,并减少这类含糖饮料的销售。如今全球28个国家、美国33州都已征收“糖税”。

就在2019年2月,国家卫健委也发布了《健康口腔行动方案(2019—2025年)》 ,提出中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食,鼓励企业进行“低糖”或者“无糖”的声称。

以前,许多人一直以为,自己的肥胖,是吃多了卡路里又或者运动太少造成的。但 却忽略了高糖的危害。

吃糖很容易上瘾。一旦上瘾,就会让你陷入无止境的短时间刺激中,让你不断吃糖满足自己的欲望。而你的身体,已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。

希望大家重视高糖的害处

为了自己和家人

还是少吃点糖吧~

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